知らなかった

あまら長いこと見てたら影響されそうなのでチャンネル変えたのですが、ずーっと【癖】なんだとおもっていた【鼻ひくひく】がチック症の１つだと知り、驚いてしまいました。
発症は小学５年か６年だと思います。急に鼻ひくひくをやるようになり、頻度が多くなっていきました。
その時、ある同級生に「鼻ひくひくしてるよ」的な事を言われました。なので、ひくひくしそうになったら我慢するようにしてたら、かなりマシになって悪化する事なく今に至る・・・。
今の今までずっと【変な癖】だと思ってました。なので親にも誰にも相談することなく過ごしてたのですが、何１０年も経って知ることになるとは思いもよらなかったです。


今日の体重・・・56.2kg体脂肪率25.0%

昨日より0.9kg増。あれ？朝から食べ過ぎました。８月の終わりに大反省。
今日の歩数8665歩。

飴とムチ

今日は１日涼しかったですね。
あれ？夏終わったんじゃなぁい？って思いませんでしたか？いやいやいやいや騙されちゃいけませんよ。
明日だか明後日には「涼しいね〜秋だね〜」って一瞬でも思ってしまった事を後悔する気温に戻っちゃうとか。
気温の変化が大きいと体がついてけなくて、体調がおかしくなることもありそうですね。
今日みたいな１日だと走っていても汗の量が激減なので、ランニング後にお店に入っても【変な人】扱いを受けないので（そんな扱い受けたことないつもりですが）気軽にランニング後ゆっくりショッピングも可能です。


今日の体重・・・55.3kg

昨日より0.3kg減。
今日の歩数11940歩。
明日で８月が終わりますね。宿題は片付きましたか？

逆上がり

昨日、たくさん歩いた後に猪名川河川敷にある鉄棒で【逆上がり】をしてみたのですが、たくさん歩いた疲れからか、昔は楽勝に出来ていた逆上がりですが・・・ギリギリでした。
鼻息荒く勢いつけて「フンッ」と脚を上げたのですが、フワッと鉄棒に脚を持っていけず、かなり腕のチカラを使ってしまってました。
１回が限界でした。今度またチャレンジするつもりですが、連続で逆上がり出来るか頑張ってみたいと思います。
その１回の逆上がりでしたが、腕に結構な筋肉痛が残りました。なんてこった！


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率23.2%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数7197歩。

体感

１日涼しかったですね。たぶん気温は30度位あったでしょうが、それまでが35度とか36度とかのふざけた気温だったから30度が涼しく感じてしまう不思議感。
そんな薄曇りで走りやすい気候ではありましたが、走らずガンガン歩いてきました。12キロ位歩いてきたのですが、やっぱりウォーキングは手先がむくんできますね。
腕を下にプラプラしながら歩くので、血流が悪くなって手先がドラえもんみたく真ん丸になっちゃうんですね。
時折腕を曲げて歩いたり、腕を上に上げて背伸びしながら歩いたりしたのですが、しばらくするとムクミ〜って感じに。ずっと腕を曲げて腕振りしながら歩けば良いのですが、ランニングする時と違って腕下げてしまいます。なかなかキープ難しいですね。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率23.6%

昨日より0.6kg増。
あんなに歩いたのに嘘でしょ？って。何かの間違いでは？と思い、何度も体重計にのってしまいましたよ(笑)
今日の歩数17647歩。
明日天気が荒れると聞いたので、めっちゃ頑張ったのになー。

体はコロコロ変わる

小さい【気付き】が大事と言ってるのに、その小さなお知らせに気付かずにいました。
いつも生理がくる前には右胸にしこりみたいなのが出てきて、生理が始まると消失する流れなのですが、今回はその【お知らせ】がありませんでした。
なので予定より１週間も早い生理に【不正出血？】って驚いてしまいました。脳裏に浮かんだのは【頚管ポリープ】でした。
何年か前に１度、血行が良くなった入浴後に不正出血が３日続いて病院に行ったら、頚管ポリープと言われ、その場で除去手術（診察台でサクッと除去）したのを思い出しました。
たぶん違うとは思いますが、数日様子見したいです。若い時とは違うのに、体はどんどん変化していくのに、同じが当たり前と思いこんではいけないのかもしれませんね。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率24.8%

昨日より0.5kg増。
今日の歩数12696歩。
昨日しっかり走って１日仕事埋まっていたのに体重が増えてたのは、今日も更に増えてたのは生理が原因だったのですね。ムクミ〜！