マスクライフ

ユザワヤさんでペーパーを入れる事が出来る立体マスクの作り方のコピーがあったのでもらってきました。
普通の立体マスクは作ってたけど、ペーパーを挟めるマスクの作り方がわからなかったので「やったー！」ってなりました。
最近は街中を見ても手作りマスクが増えてきてますもんね。私は早い内から手作りマスクを使い【みんなマスク買い占め止めようよキャンペーン】をしていたのですが（誰一人私の手縫いマスクに興味ゼロ）それがようやく広がりを（嘘です！私にそんな影響力ありません）
まだまだ緊急事態宣言が解除される感じは無さげなんで、マスクライフ楽しんで行きましょうね。
気温が高くなってきて、マスクの蒸れ等で吹出物とか出やすくなるかもしれないので、手作りマスクも常に２～３枚余分に持っておくのもいいですね。常にマスク内はサラサラした感じで。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率28.7％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数9161歩。
明日から５月ですよ。爽やかに過ごしたいですね。

昭和の日

昭和の日。祝日ですね。
お天気めっちゃいいけど、マスクして走りに行こうかなとか思ってましたが、ステイホームってことで家にいました。
っていってダラダラしてるのも辛いので、気になっていたベランダの鉢植えの植え替えをしました。一気に３つ。めっちゃ頑張りました。
そのままじっとしてるのもアレなんで、ベッド周りを少し整理し、気になっていたお風呂の掃除(いつも父親が掃除していたので、ちょっと雑でした)をガッツリして、ガッツリガッツリ・・・半日頑張りすぎてちょっと疲れちゃいました。
仕事よりしんどい(笑)
更に父親の携帯電話が壊れちゃったらしく、スマホ持ちになってました。最低限の使い方を教えたのですが、私も父親もイーッてなって、更に更に更に疲れてしまいました。
仕事してる方が楽だなんて久しぶりに思う昭和の日でした。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率28.8％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数3717歩。
夕方、家の周りを気分転換に歩きました。疲れた頭に夕方のひんやり感が優しかった。

惰性をストップ

昨日の結果を踏まえて今日はお菓子を我慢しました！
といってもそないに欲していたわけでもないので、お菓子食べなくても大丈夫だったっていうか・・・なんというか、ここ最近は惰性で食べている状態でした。
ストレスって訳でなく惰性。これ単純にダメな感じやないですか。１度だらしがなくなると、ズルズルと引きずられてますね。
毎日我慢する！とかは無理だと思うので（無理なんだ）少しずつ減らしていきたいと思います。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率28.2％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数8274歩。

食生活が・・・

昨日献血に行ってきた結果が送信されてきました。
３日位かかるかと思ったら翌日！早い！
で、結果をみてたら、グリコアルブミンという２週間の血糖値の状態が出るそうです。基準値は16.5％未満で、基準値内でも15.6％以上は注意が必要とか。
で、先月が14.5％そして今月が15.5％。１％上昇。
確かにここ最近糖分採りすぎていたのは間違いなし。
コレステロール値は減っていたのですが・・・（確か先月はコレステロール値が高くなって焦った記憶）
とりあえず反省してない私でした。
よい成分（血漿もしくは血小板）を誰かの為に使ってもらうよう、もう少し自分の体を気遣うべきだと思いました。
とかいいつつ・・・お菓子ポリポリ食べちゃってる・・・


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率27.8％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数8229歩。

日曜お昼の楽しみ

献血に行ってきました。
１ヶ月ぶりの電車にドキドキしながらいざ塚口献血ルームへ。
先月行った時より空いてる気がしますが、とにかく自分の出来ることを。
ただ、献血前検査で弾かれたら意味なしなので、ドキドキでしたが、今回も無事にクリア！ここ最近は血漿を採る献血だったのですが、今回は血小板献血でした。１時間位ですが、その間テレビを見てたので、あっという間。
最近日曜日のお昼はサンテレビで【太陽にほえろ！】にはまってます。今じゃ出来ない内容だったりするけど、それはそれは面白いんです。だって、取り締まり室でカツ丼食べてるんですよ！
取り調べ中に、めっちゃ容疑者殴ってるんですよ。めっちゃゴリさん脚長いんですよ。なんなら、初期のメンバーほぼ殉死しちゃう（Wikipedia調べ）んですよ！ハチャメチャ。
今回は献血後、10キロ歩いて帰るのは止めて、電車に乗って帰りました。川西池田～塚口は10分位だから、あっという間（歩くと２時間近くかかる）
トレーニングサボり出したら止まりませんね。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率27.8％

昨日より0.8kg減。
今日の歩数12230歩。