定期的に

昨日の給水ボランティアの筋肉痛が体全体にきていました。マラソンでは下半身だけの筋肉痛だったのに、給水ボランティアでは腕も背中も腰も膝下もぷるぷるして起きるのちょっと辛いよ状態に。
筋肉痛になっちゃうって事は、まだまだ使えてない所が・・・普段サボリ気味な場所があるんだなーって感じですね。筋トレマニアではないのですがねー。

今日３ヶ月の定期歯のクリーニング日でした。歯も悪くなってエライ事になって初めて、クリーニングを定期的にすることを始めました。
本来であれば、悪くならない為にお手入れをしておけば！なんですが、悪くなってからエライ事になってからってのが殆どですよね。
足のお手入れもそうですね。魚の目やタコが出来て痛いよ～爪がエライ事になってもうた～どないしよー状態になって初めてってのが殆どです。
歯と同じように、エライ事になって慌てないようにチェック&ケア、意識してあげて欲しいなって思います。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.9%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9680歩。