スモトレ

月曜から【四股を踏むトレーニング】を始めてみました。股関節辺りに良いそうです。
やり方をネットでチェックしてみると・・・なんかダイエットにもなるとかどうとか。まぁ、それは置いといて、やり方やり方。
片足に体重を乗せてから逆の足を上げる。２秒キープしてゆっくり下ろす。逆足も同じ。なかなかどうして２秒キープが出来ません。足プルプルしてきます。
なかなか足が安定しないし、伸ばした足も全然曲がってるし上がってないし(笑)これから少しずつ慣れていくかなと思います。
まずは片足２回ずつ。終わったら「どすこ～い」って前進しながら終了。
ツラいツラいと思いながらトレーニングしても楽しくないし、続かないし。何でも楽しみながらがオススメ。



今日の体重・・・53.6kg体脂肪率22.2%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数11062歩。