のびしろ

取り立てて何か忙しくしてる訳ではないのですが、左の腰の辺りが張ってるな～って違和感があります。
お尻の辺りの伸びが悪いようなので、座骨神経が圧迫されてるのかな？と思います。そんな時は、走ってる途中の信号待ちで前屈して、腰辺りから後ろモモ、膝裏、ふくらはぎをグググと伸ばします。
ちょっと痛いいいい・・・って位になるまで伸ばすと、筋肉の収縮がよい感じになってガチンゴチンに固まっていた脚が少し動くように。
そこまでしてどうなん？って感じかもしれませんね。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.2%

昨日と同じでした。
今日の歩数11536歩。

明日の土曜日は勝手ながら17時でクローズします。宜しくお願い致します。