会社で冷え症についてリサーチする。
「突然、改善は無理。
岩盤浴に通うと冬、楽だよ」と。
岩盤浴。昔通ったな。。。。
仕事が忙しくなってそのまま行かなくなった。
でも、予約するのも難しいけれど
岩盤浴って、入っているだけで８０分。
一時間と２０分。
それに移動時間を入れると
約２時間も使うことになる。
徘徊を４５分やった方が効果的かも。
それに岩盤浴では筋力UPできないし。。。。
よくよく考えてみると
この冷え症の原因は、
夜の徘徊を止めたことにある。
８月は超残業の日々。
疲れて夕飯が食べられないし、徘徊の時間もなかった。
その後、足を痛めて歩けなかったし。
歩けるようになったこと、またまた残業の日々。
残業の日々がなくなったころには、
ストレスからゲーム三昧による慢性睡眠不足で、
夕食後は仮眠をするように。
とかいっているうちに足が冷えるようになって。。。。。。
残業が冷え症の原因か。。。。。。
今、徘徊しても手足が冷たくなるだけ。
とりあえず、半身浴で頑張る。
３９度のお湯に１５分浸かる。
全然汗が出ないし、温まった感がない。
その後、髪を洗って、トリートメントしながら
身体を洗って。
ようやく温まってきた感がある。
お風呂からあがると血圧が下がった感じがして、
動けない。。
自律神経もあほあほあほ。。。
当然、汗も出ていないので体重も減っていない。
すぐに身体も冷える。
日曜日の夜、岩盤浴に行くか。
体重のコントロールを兼ねて。。
