練習日誌（２０・月） ㈭㈰に繋げるjog

１゜４４’２７”　１７ｋｍ（㌔６’０８）

１２～１３℃

昨日も天気良過ぎて有難かったが本日は更に暖かい。
１２～１３℃だったが、体感的にはもっと暖かく感じた。
でも、本日は大寒だぜ。。。

昨日は夕方から珍しくフクラハギが筋肉痛。
（最近は有難いことにまず筋肉痛にならない）
フロストバイトで初めて滑走路を走ったが、車道よりも硬く作っているのかな？
ただ、今朝起床すると筋肉痛は治っていたが、脚はバキバキ。

㈭は２４ｋｍjog、㈰は１８ｋｍＢ－upに向け調整。
さてと、青梅１０ｋｍ＆立川ハーフでの爆走に向け何やるかな？？？

ひろさんのブログ（月下独走）に昨日のスタート写真が横から写っていて、まあ皆さん前傾なのに俺だけ特に垂直に走っていた。

最近はかなり前傾を意識してjogしているがまだまだなんだな。
まあ、確かにずっと上体を起こすことをかなり意識していたからな。
昨日はヴェイパーＦＫだったが、ヴェイパーネクストだったら前傾になるのか？
（ネクストは持っていない）

それよりも、世界陸連はシューズ（特に現時点ではナイキ）に対してどういう方向性を出すのか！！