青年坂道ダッシュ500m×5
1か2℃(終わる頃は非常に暖かくなった)
去年12月15日にもこれをやり絶望感しかなかった。
どうすればスピードが出るのか模索中。
今朝は昨晩の雨や霙の為、車が凍りまくっていて溶かす(削る)のに一苦労。
アップを5kmやり、かなり珍しく排便も1回で済みポイント前に行かずに済む。
前回同様、ひゅうがさんに先行して頂き追う。
1)1’38”(1’45”)
2)1’40”(1’46”)
3)1’37”(1’44”)
4)1’38”(1’42”)
5)1’36”(1’42”)
()内は12月15日
冬休みは良い稽古が出来、充実させ変に疲労を溜めないで過ごせたから、良い形でやれた。
元旦のアブラハム選手との並走刺激は活きたのか???
これで、明日&㈭はロングjogで繋ぎ、成人の日には1000m×10 r200mユックリ(ここが自分の弱い所)!!
今日は重くて走れないかと思ったが意外と動いた。
年末年始の6km×3は効いたかな?
今年度ラスト3連発をかまして、来年度からの休養(完全ではない)に入りたい。。。
1か2℃(終わる頃は非常に暖かくなった)
去年12月15日にもこれをやり絶望感しかなかった。
どうすればスピードが出るのか模索中。
今朝は昨晩の雨や霙の為、車が凍りまくっていて溶かす(削る)のに一苦労。
アップを5kmやり、かなり珍しく排便も1回で済みポイント前に行かずに済む。
前回同様、ひゅうがさんに先行して頂き追う。
1)1’38”(1’45”)
2)1’40”(1’46”)
3)1’37”(1’44”)
4)1’38”(1’42”)
5)1’36”(1’42”)
()内は12月15日
冬休みは良い稽古が出来、充実させ変に疲労を溜めないで過ごせたから、良い形でやれた。
元旦のアブラハム選手との並走刺激は活きたのか???
これで、明日&㈭はロングjogで繋ぎ、成人の日には1000m×10 r200mユックリ(ここが自分の弱い所)!!
今日は重くて走れないかと思ったが意外と動いた。
年末年始の6km×3は効いたかな?
今年度ラスト3連発をかまして、来年度からの休養(完全ではない)に入りたい。。。