練習日誌（５・日） スピードが少し戻ったか？

青年坂道ダッシュ５００ｍ×５

１か２℃（終わる頃は非常に暖かくなった）

去年１２月１５日にもこれをやり絶望感しかなかった。
どうすればスピードが出るのか模索中。

今朝は昨晩の雨や霙の為、車が凍りまくっていて溶かす（削る）のに一苦労。

アップを５ｋｍやり、かなり珍しく排便も１回で済みポイント前に行かずに済む。
前回同様、ひゅうがさんに先行して頂き追う。

１）１’３８”（１’４５”）
２）１’４０”（１’４６”）
３）１’３７”（１’４４”）
４）１’３８”（１’４２”）
５）１’３６”（１’４２”）
（）内は１２月１５日

冬休みは良い稽古が出来、充実させ変に疲労を溜めないで過ごせたから、良い形でやれた。
元旦のアブラハム選手との並走刺激は活きたのか？？？

これで、明日＆㈭はロングjogで繋ぎ、成人の日には１０００ｍ×１０　ｒ２００ｍユックリ（ここが自分の弱い所）！！

今日は重くて走れないかと思ったが意外と動いた。
年末年始の６ｋｍ×３は効いたかな？
今年度ラスト３連発をかまして、来年度からの休養（完全ではない）に入りたい。。。