練習日誌（２７・月） 中途半端なヘッドスライディング んなわけないが

２゜３８’２４”　３１ｋｍjog（㌔５’０６）

５℃？

ランニング中の初コケ。
かつてスキーでは死ぬ思いをし死ぬ程何度もコケタがランではお初。。

多摩湖３周目（始め２周は大回り）は駅伝コース反対回り。
激坂を登ってヘロヘロになっていたら、転倒し右頬＆右顎を強打し数十秒は何が何だか分からない状況。
（頭にも結構響いた）

コース唯一のオフロードで１,５ｃｍの出っ張って埋まっていた石に躓いたようだ。
不幸中の幸いでオフロードでほとんどが土だったので汚れただけで上着は少し破れたのかな。

ただ、直後から右肩も強打したようで激痛。
ビビりながら上げたり回したりは出来るから骨折＆脱臼はないと判断。
ラスト４ｋｍは切っていたので、ラスト３ｋｍまではユックリ様子見。

ラスト２ｋｍはヘロヘロだったが㌔５切りでフィニッシュ。
着替えようとシャツを脱ぐとまず痛くてまともに脱げない。
脱いだらモロに強打した患部が腫れていた。

多摩湖は５℃くらいで寒かったから少しは悪寒も感じたが考え過ぎと思い込む。
豆乳飲んでパン食べて風呂屋へ向かうが右でのハンドルさばきがやや困難。
でも、何度も腕も上がるし回るから骨は絶対に大丈夫と思いホッとした。

風呂屋では寒過ぎるからサウナにも入ったが、患部は冷水で冷やすとジンジンする痛みが緩和するのが分かる。

同時に右背部のスジもツレタし、肩や頸も緊張しているから鬱血を少し採っておいた。

明朝、雪が多く積もっていないことを切に祈る。（今夜から多摩方面積雪予報）
やれなくはないが、この痛い状態での雪掻きはキツイぞ。

今後二度と転ばないように細心の注意をしてあそこは通ろう！！
２度あることは３度あるから、１度っきりで終了だ。


昨日は徳勝龍には感動。
大阪国際の松田みずきにも感動。
勝田マラソンでは多くの知り合い市民ランナーも日頃の努力の賜物を結果として出していた。

昨日は本当に多くの感動＆勇気を貰えた日だった！！
俺も立川ハーフ以降はフルマラソンに向け作ってゆきたい！！

まあ、やれればの話だが。。。