練習日誌（９・木） 前傾を意識し崩れないように

２゜３９’３３”　３１ｋｍjog（㌔５’０８）

麓１５℃で多摩湖１４℃

時折風強し。

ヘロヘロで後半は疲れた。
途中、左踵周辺に痛みが何度も発作的に出現。
走りながら解れるが、一昨年右アキレス腱付着部炎で苦しんだから、アキレス腱や踵周辺は慎重に気を使いセルフ治療しなきゃだな。

今宵は西国会だから、明日はオフくらいの気持ちでいよう。
明日は、久々に頸背部～腰部の鬱血を採ってもらいたいな。

ケンちゃんの骨盤矯正は来週だから、その前に背部は弛めておいた方が得策だろう。
ハム痛はマスターズ駅伝以降だいぶ軽減している。。。