４７’１９” ９ｋｍjog（７～８ｋｍ間ナガシ×５）（㌔５’１５）
寒くはないが微妙に冷えたのか？トイレが近い。
走りだすともよおしてきて記念公園に駆け込む。
終了間際にも再度急激にもよおしてきて職場に駆け込む。
早く起きたはずなのに、ほとんどサボったのと変わらず。
明日もノンビリだが、少しは距離踏もう。
明後日が１０００ｍ×１０だが、リカバリーはノンビリと２００ｍなので、３’１７”以内を目標に頑張ってみよう。
明後日の稽古からひゅうがさん以外にも相棒（４２歳）が増える。
まだ、一緒にやれるレベルではないが、俺は結構買っている。
継続してやれたら、お互い上手く使い相乗効果が出来ればヨシ！！
寒くはないが微妙に冷えたのか？トイレが近い。
走りだすともよおしてきて記念公園に駆け込む。
終了間際にも再度急激にもよおしてきて職場に駆け込む。
早く起きたはずなのに、ほとんどサボったのと変わらず。
明日もノンビリだが、少しは距離踏もう。
明後日が１０００ｍ×１０だが、リカバリーはノンビリと２００ｍなので、３’１７”以内を目標に頑張ってみよう。
明後日の稽古からひゅうがさん以外にも相棒（４２歳）が増える。
まだ、一緒にやれるレベルではないが、俺は結構買っている。
継続してやれたら、お互い上手く使い相乗効果が出来ればヨシ！！
