ヨガ９・１０

ヨガ９
今日は…Ｎ先生が鋤のポーズとなんだっけそのまま足を上にあげるあたまだちのポーズをおしえてくれたっけ。けっこう腹筋が重要らしく…鍛えてからだった。あとは首ものばしたほうがいいかもと…Ｍ先生が補足。鋤のポーズはヨガをやめてからも自力でやってたんだけど…しばらくやらないとやれなくなるね…。今日は１回やってつかなくって…少し開けてもう１回やったんだけど…２回目はついた。このあいだは…２回ともつかなかったから…。家でやってたのは…先に頭立ちをやって…そこから床にむかったおろしていくの。こっちのほうがつきやすいと思うんだけどな…。きっと正式にはこうなんだろうね。なんとかのポーズをやったから…今日は三角のポーズと犬・猫はパス。なんのポーズか…やったら足がつった。今回は左。前はどっちだっけ？左だったかな？整体の先生に…つったときの解除の方法聞いておいてよかった～。
家着いて鋤のポーズやってみたけど…またつかなかった。夕飯遅かったのに食べ過ぎてしまい…寝る前でもお腹がいっぱい過ぎたのも原因の１つみたい。あんまり運動する気になれなかった。

ヨガ１０
同じ先生のクラスが火曜日にあったんだけど…なぜか抜けてしまい…お初の先生のクラスにまぜてもらった。なんせ今日は４ヶ月くらい前の歯医者さんの予約をしていて…あああ木曜日だし、予約の時間と重なるし～。でも夫が待ち合わせて…といってたし…。まあいいか振替ＯＫだしと思って…なんだかな～。いつもよりも早いクラス。３０分時間勘違いしてた～。でも早めに行った（つもり）だったので…なんとかなったけど…。
このクラス…リラクゼーションが目的かと思いきや…。柔軟性を高めることが目的なんだろうか？でも私が気になってた…背中だの股関節だの…。いつもの先生とは違うところを伸ばしてる感じで…これもいいかな～と。女性だけしかいないし…。人数多いけど…。生徒もちょっと年配の人もいて…私と変わらずご指導受けてて…。でもこの方あんまり気にはしていないみたい。私も修行せねば～。身体がやわらかくなることが目的なんだから…。けっこう丁寧な指導なんだけど…。なしてついていけないのか？なして昔はついていけたのか？そうだできないことはいいから。できたところをほめる。そうそう肩甲骨が柔らかいって褒められた。肩こり酷いっていったんだけど…たいしたことはないそう。問題は首だって。首で肩がひっぱられて悪く感じるっていうイメージみたい。それでも肩をもんでもらったら楽になるけどね…。
それにしても暑かった～。なぜか今日はクーラー入れず…。どういう基準で入れるのか？このクラスの補助の先生…動きが軽いな…。べてらんなのか…ほんとによくみている。この先生からは…弓のポーズを教えてもらった。