横向きで寝れない

「青春とは何だ！」・・・ハハハハハハハ・・・・。


横向きに寝れない場合は二つの問題がありますね。

１、下側になった脚の大転子あたりが痛い。
２、上側になった脚の大転子あたりが痛い。


１、下側になった脚が痛い場合、大転子が圧迫されることにより、その奥にある股関節深層外旋筋群あたりが痛みの原因である場合が多いと思います。
ここはらっこちゃんが得意とする場所です。
お尻の中心にある逆三角の仙骨（せんこつ）の縁にそってほぐせば良いと思います。


２、上側になった脚が痛い場合は、上側の脚が内転することによって外転筋が引っ張られる痛みの事が多いです。
原因は中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋です。
上側になっている脚を下側になるように横向きに寝て、お尻の横をほぐしてあげれば良いと思います。


横を向いて寝れるように頑張ってください！
横を向いて寝れますよ～！




変形性股関節症を怖がらないでね