とにかく動けば運動になるって

１月１５日（日曜日）。晴れ。日中の最高気温は４度で、もうあとひと息で普通の冬。メディア
もトップニュースの扱いで、みんないかに「もうたくさ～ん」の気分だったかがわかる。きのう
仕上げたファイル４個をZIPして送信した後は、しばらくリビングの陽だまりで歩きゲーム。
今年に入ってメディアでやたらと「とにかく動く」ことを推奨しているけど、どうやら運動するの
が「１年の計」のトップだったらしい。でも、いきなり激しい運動を始めてすぐに止めると、過
激なダイエットの繰り返しと同じく太りやすくなるそうで、室内を歩き回るだけでもいいから
｢とにかく動け｣。

小町横丁なんかではよく高層マンションに住んでいると運動不足になって健康に良くないと
いう話が出て来るけど、どうやら出不精になるせいらしい。特にエレベーター待つ時間と乗
っている時間にイライラするようで、高層階と低層階の住人の間に軋轢が起きたりするとか。
他の住人と乗り合わせたくないという心理もあるらしいけど、「何もしていない箱の中の時間」
を持て余すから外出が億劫になるのかもしれないな。ワタシはエレベーターを待つ間に夢
想に耽っていたりするので、来るのが遅くてもちっとも気にならないし、どこへでも「歩いてす
ぐそこ」の便利さがうれしくてすいすいと出かけちゃうけど・・・。

我が家のマンションは２階～２６階１６８戸に１５人乗りのエレベーターが２台。賃貸戸数が
多いので出入りが頻繁で１台しか使えないことがしょっちゅうあるけど、すし詰めのエレベー
ターでみんな「何とかならないのか」とぼやいても、誰かが２階や３階で降りたからって文句
は言わないなあ。世間話好きが多いので、低層階の人がうっかり乗り過ごしてしまって、笑
いながら改めて自分の階のボタンを押して降りて行くことはよくあるけど・・・。

カレシも待つのが苦手な方だけど、運動不足はいつも座ったまま根っこを生やして動かな
いせい。リビングの端から寝室の端まで歩くとワタシの足で２７、８歩で、往復なら５５歩くら
い。１０往復すれば軽く５００歩を超えるから、「とにかく動く」にはもってこいで、タブレットで
ゲームをしながら歩いているけど、カレシは「めんどうくさい」。それでも最近は｢座りすぎ｣を
意識して、いろいろ運動不足解消策を考えてやってはみるんだけど、たいていは三日坊主。
こまめに動いて脳に酸素を送ってやらないと、ボケちゃうよぉ・・・。