秋の虫も鳴き始めましたが、
日中はまだまだムシ暑いです。
湿度は本当にダメですね。
カラッとしてれば平気なんですが、
ジメッとしてると15分以上屋外にいるだけで顔汗がやばいです( ; ›ω‹ )
冷房も効き過ぎてると変調をきたすので非常に難しい。
有難いことに更年期で気になるのはコレだけなんですが、
顔汗は人目に触れるのでやっぱり嫌ですね。
小さな我儘ですみません、、
●9/8の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ケチャップご飯(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、オリーブ油、発酵バター、粗挽き黒胡椒、海塩、高リコピンケチャップ)
※ケチャップは絶対カゴメ派です。
今日は断食できそうな気配でしたが、
夕方母が作るケチャップライスの香りに触発されてしまいました(｡-人-｡)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●9/9の食生活●
朝(7:45)／白米約100g、茄子・ピーマン・エリンギのゴマ油炒め(+鶏がらスープの素)、モロヘイヤの味噌汁、あおさ海苔の佃煮(+白ごま)
昼(13:30)／リンガーハットのスモールちゃんぽん、半チャーハン
※餃子も食べたくてめちゃ迷った。そして写メ忘れる。
夜(21:00)／頂き物紅芋タルト、カフェラテ(アイルフォルテ)
※ネスプレッソアイスフォルテ、量を飲みたかったので初めて通常Ver.で抽出してみた。
私的には圧縮した方が香りも深みも出て好み。
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●9/10の食生活●
朝(7:10)／白米約100g、母作昨晩の残りのマカロニサラダ、味噌汁(長ネギ、茗荷、青海苔)、ウィンナー(ボイル)、あおさ海苔の佃煮(+白ごま)、白菜キムチ
昼(14:45)／はなまるうどんのかけ小、ごまいなり、とり天、ちくわ磯辺揚げ
※迷走挙げ句の果て。お腹が空き過ぎて米粒がどうしても食べたかった。
ミニ丼とミニうどんにしようと思って並んでたのに、結果コレ。
夜(21:10)／オーガニックベビリーフ+モッッツァレラチーズ+トマトのサラダ(+バージンオリーブ油＆クレイジーソルト)
※基本外で生野菜は高いので食べません。
しかし最近家で不足していたようで無性に生野菜が食べたくて。
オーガニックベビーリーフが98円だったので、
いつもなら2日に分けて食べるけど、今日は贅沢に1日で全部いただきました。
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約500ml、ヤクルト1000
●9/11の食生活●
朝(8:45)／朝マックソーセージマフィンセット(ハッシュポテト、カフェラテS)
※一口ずつ齧ってしまった、、
昼(14:15)／なか卯の親子丼並
夜(21:15)／おにぎり(白米約100g、ツナ缶約1/3、マヨネーズ、海塩、焼き海苔)、枝豆少々
※遅めの昼に親子丼食べたのに、めちゃお腹空いた。
明日休みだしワイン飲みたいしパスタでも食うか、と思って帰宅。
しかしそんな空気ではなく、おにぎりで我慢(T T)
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、ブレンドコーヒー、白ワイン1本
