寒いです！

年末年始の寒波予報では全然寒くなりませんでしたが、
一昨日強風が吹き荒れてからめっきり寒くなりました。

寒いと言っても横浜だし更年期なので、(¯∇¯٥)
最近はヒートテックも必要ないし、
電車や会社内は暖かいので言うほどでもなかったんですが。

今朝は凍るかと思った、、、！(((;꒪ꈊ꒪;))):

寒くても風邪はひきませんが、
乾燥とか寒暖差で全身痒くなるのが辛い。
副鼻腔炎で後鼻漏なので、
喉と鼻の間が痒くて咳が出ちゃうのもこのご時世困る。

小まめに水分とって湿らせて、
電車の中では絶対に咳しないよう注意してます。

通勤電車は満員ではないですが、
そこそこ混んでるのでめっさ気を遣いますね

感染予防はかかりたくない人は皆んなしてるに決まっているので、
誰もが”自分は感染者と思って人に移さない行動”
をしてくださいってお願いした方がいいんじゃないのか。
いや、お願いじゃなくもう義務で！

巣篭もりしたいーーー！

●1/6の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／親子丼(ご飯100g、鶏肉100gくらい、玉ねぎ、卵1個、だし汁)、ほうれん草のおひたし
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々
●1/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの大きなおにぎりピリ辛唐揚げマヨ
昼(12:30)／和幸の特製ロースかつ弁当(ご飯1/4残し)
夜(20:15)／先日買ったスコーン3種(1.5個、クローテッドクリーム＆メープルシロップ)、バケット1切れ、野菜少々

水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500
●1/8の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:00)／セブンのデミソース鉄板焼きハンバーグ弁当
夜(20:00)／ご飯100g、ポークカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶500、りんごジュース少々、コーヒー150くらい
●1/9の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:45)／セブンの洋食屋のナポリタン、コールスローサラダ
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りのポークカレー
水分／水500くらい、お茶500、りんごジュース少々、白ワイン1本