飲むのを忘れてしまう、、、

処方してもらって飲んでるのはメチコバラミンだけなんだけど、
最近飲むサプリメントの種類が増え、何かしら飲み忘れる。
てか、下手すると飲んだかどうかわからなくなることも。汗

1日3回とか書いてあっても安くないので、
朝昼晩で飲み分けてたりするし。
できる限りそういうものには頼らないでいたいんだけども、
歳をとるとなかなかそういわけにもいかなくなってきている現実。

実際効果があるのかどうかもあやふやなんですけど
昔ながらのチョコラBBとハイチオールC+は効果を感じています。

チョコラBBは口内炎ができそう！
っていう時に飲み始めればならずに済むし、
ハイチオールCは一時期魚介類を食べると蕁麻疹が出るようになっていたのが、
飲み続けて出なくなったし、倦怠感もなくなった！
お陰で栄養ドリンクを飲まなくなったので、これはありがたい。

他にも色々飲んでますが、一番忘れがちなのがヤクルト！
賞味期限があるので一番忘れてはいけないのに、、、
錠剤と違って飲むタイミングが難しいんですよね。
乳酸菌は夜に摂るのが良いと聞いたことがあるので、
夕食後に、と思っているんですが、食後の甘いものが苦手で、
寝る前歯を磨く前に、と思っているとうっかり忘れて歯を磨いてしまう。
で、1日くらいまぁいっか！
というのを何日か繰り返し、賞味期限を過ぎてしまう。

ヤクルトも錠剤になったらいいのに！

●10/25の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、ピーマン、エリンギ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、岩塩、黒ごま、ブロッコリースプラウト)
夜(19:00)／ご飯60g、昨日の残りの豚汁、白菜キムチ少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、お茶少々、ヤクルト1000
●10/26の食生活●
朝(9:00)／ローソン焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:30)／和幸のロースカツ弁当
夜(21:30)／トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個＆素炒り3種のミックスナッツ5粒
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●10/27の食生活●
朝(9:00)／ローソンの大きなおにぎり豚生姜焼き
昼(13:45)／モステイクアウト：チリドック、モスチキン、ポテトS
夜(20:15)／木綿豆腐75g、白菜キムチ少々、サラダ
水分／水500くらい、お茶350くらい、コーヒー少々、りんごジュース少々、白ワイン1本