陽に当たりすぎ&寝不足で、もわっとしてます。
●4日の食生活●
朝(10:00)/☆焼きそば(マルちゃん袋麺、キャベツ・豚バラ・人参・ピーマン)
昼/なし
夜(18:00)/☆おにぎり2ヶ(ご飯150g、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭)
夜2(24:00)/セブンの鮭おにぎり1ヶ
水分/水1000くらい、リポD、コーラ200くらい、爽健美茶300くらい
●5日の食生活●
朝(7:30)/カロリーメイトメープル味2本、アリナミンV
昼(13:00)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を1/3くらい
夜(19:30)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を半分くらい
水分/水1000くらい、コーラ300くらい、アクエリアス500、烏龍茶1000、リポD
●6日の食生活●
朝(7:30)/カロリーメイトメープル味1本、アリナミンV
昼(11:45)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を2/3くらい
夜(20:00)/HOTMOTの弁当(鶏の串カツ、副菜色々…)を半分くらい
水分/水1500くらい、烏龍茶500、アクエリアス500、コーラ500
●7日の食生活●
朝/なし
昼(11:15)/☆パスタ90g(キャベツ・ツナ・プチトマトの和風ペペロンチーノ)
おやつ(17:00)/すいか1/8切れくらい
夜(18:30)/ご飯150g、鶏肉のトマト煮、茹でたブロッコリー
デザート(20:00)/サンクスの天使のクリーミープリン
水分/水1000くらい、コーラ250くらい
●8日の食生活●
朝(11:00)/カロリーメイトメープル味1本
昼(14:00)/洋食屋さんにてハンバーグと海老フライのランチ(ナポリタン・フレンチフライ添え、ご飯250gくらい?、コンソメスープ)、アイスコーヒー
夜(20:00)/ご飯120g、回鍋肉、豆腐の味噌汁
その他水分/水1000くらい、ロイヤルミルクティー、コーラ100くらい
画像は本日の洋食屋さんのランチ♪
今週からはまたヒマです(^_^;
●4日の食生活●
朝(10:00)/☆焼きそば(マルちゃん袋麺、キャベツ・豚バラ・人参・ピーマン)
昼/なし
夜(18:00)/☆おにぎり2ヶ(ご飯150g、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭)
夜2(24:00)/セブンの鮭おにぎり1ヶ
水分/水1000くらい、リポD、コーラ200くらい、爽健美茶300くらい
●5日の食生活●
朝(7:30)/カロリーメイトメープル味2本、アリナミンV
昼(13:00)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を1/3くらい
夜(19:30)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を半分くらい
水分/水1000くらい、コーラ300くらい、アクエリアス500、烏龍茶1000、リポD
●6日の食生活●
朝(7:30)/カロリーメイトメープル味1本、アリナミンV
昼(11:45)/HOTMOTの弁当(内容覚えてない)を2/3くらい
夜(20:00)/HOTMOTの弁当(鶏の串カツ、副菜色々…)を半分くらい
水分/水1500くらい、烏龍茶500、アクエリアス500、コーラ500
●7日の食生活●
朝/なし
昼(11:15)/☆パスタ90g(キャベツ・ツナ・プチトマトの和風ペペロンチーノ)
おやつ(17:00)/すいか1/8切れくらい
夜(18:30)/ご飯150g、鶏肉のトマト煮、茹でたブロッコリー
デザート(20:00)/サンクスの天使のクリーミープリン
水分/水1000くらい、コーラ250くらい
●8日の食生活●
朝(11:00)/カロリーメイトメープル味1本
昼(14:00)/洋食屋さんにてハンバーグと海老フライのランチ(ナポリタン・フレンチフライ添え、ご飯250gくらい?、コンソメスープ)、アイスコーヒー
夜(20:00)/ご飯120g、回鍋肉、豆腐の味噌汁
その他水分/水1000くらい、ロイヤルミルクティー、コーラ100くらい
画像は本日の洋食屋さんのランチ♪
今週からはまたヒマです(^_^;