頑張りました！

毎日本当に暑いですね(;^_^ A
ここしばらくマトモに働いてなかったんですが、久々に7連勤しました。
体力が心配でしたが、何とか乗り切れた！
でも当分嫌ですね。
最低でも週2日は休みたい（笑）

●22日の食生活●
朝(9:20)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(12:45)／ローソンのたっぷり具材のミートソーススパ
夜(19:00)／ご飯150ｇ、天麩羅（舞茸、インゲン、谷中生姜、かぼちゃ、茄子、ピーマン、筍）半分天つゆ、半分塩で。茄子のみょうがの味噌汁
その他水分／水500くらい、お茶500くらい、コーラ50くらい
●23日の食生活●
朝(10:00)／☆ケチャップライス（ご飯120ｇ、ベーコン1枚、玉葱＆ピーマン少々、卵1、ケチャップ、塩胡椒）
昼(15:00)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ若菜）
夜(20:30)／☆パスタ85ｇ（ベーコン、エリンギ、モロッコインゲン、ピーマン、茄子のペペロンチーノ）、仏パン1切れ
水分／水500くらい、伊藤園朝の茶事350くらい、コーラ500くらい
●24日の食生活●
朝(8:45)／☆おにぎり1ヶ（ご飯75ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ若菜）、リポＤ
昼(12:15)／セブンのねぎ塩カルビ弁当
夜(20:00)／ご飯100ｇ、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵、豚バラ）、茄子とみょうがの味噌汁、コイケヤのり塩小袋
その他水分／水1000くらい、お茶500くらい
●25日の食生活●
朝(9:00)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(12:45)／ヴェローチェのツナサンド、カレーパン、アイスロイヤルミルクティー
夜(19:45)／ご飯150ｇ、冷豚しゃぶ100ｇくらい＆レタスたっぷりをポン酢で、茄子とみょうがの味噌汁
その他水分／水500くらい、アイスカフェラテ、白ワイン1本

そろそろマッサージに行かないとダメかもしんない(T T)
寝ながら読書をやめれば…とわかってるんだけども。