熱中症・夏バテ・脱水症危険度要注意！

この夏は、これまでよりきつい。
ネットで熱中症・夏バテ・脱水症危険度をチェックしたら、いずれも要注意だった。
かといって、エアコンの効いた部屋に長い間いると、身体がだるくなってくる。
で、重い腰を上げてテニスコートにチャリで出かける。
緑陰の神田川沿いを走るだけで気分転換になる。

写真は、昼間暑いさなか、泡を買いに出かけた途中の玉川上水公園の広場。
木漏れ日の影が暑さをさらに強調するようだ。
冷たいものを飲みたい、と思ったら、とりあえず泡である。

実はこれが逆効果なのだ。
アルコールは利尿作用があるので、水分補給にならず、かえって脱水症状を起こす原因になる。
ともあれ、トイレに行ったら、コップ一杯の水だ。

これで、夏バテは乗りきれるか。