月曜日。この日はグランド状況が不安でした。前日に雨が降っていたのもあり実際にグランドでできるかどうか。必要であれば競技場へ移動しなければけいけないなと考えていました。多少緩い部分はありましたがなんとか練習ができるかなという雰囲気。できることを最大限にやるという感じです。
バランス系から始めて上半身下半身。ここは適度に。この部分は毎回やっています。だからこそ「差」が出ます。しつこく言い続けることも必要。「差」を埋めたいとは思うのですが、なかなか。「自分のためにやる」という感覚で取り組めるかどうか。補強は「やった分だけ返ってくる」と思っています。地味なので目に見えて成果が出にくい。ここをどのように考えるか。
二重跳びと動き基礎。この部分で「走りを作る」ことを考えています。反発をもらうために事前に二重跳びをしています。その感覚を台ドロップなどに活かす。耐えることからそれを上手く反発につなげる。時間的にこの部分はバランスを見ながらやっていかなければいけないと思います。流れでスイッチングまで。これも「身体の前で動かす」「接地時間を短くする」「浮かない」という部分を重視。自分の走りをどのように作るか。感覚を磨くか。自分の中で不足している「つなぎ」の部分について考えさせられます。
後はいつもの流れで練習を進めていく。トーイングをしました。意図的に頻度を増やしています。ここでどれだけ水平方向への推進力を得られるか。感覚を作れるか。が、やはり怖がる。もっともっと自分の「限界値」を越えなければいけません。練習の主たる目的がどこにあるか。その目的が果たせるかどうか。重要なことだと思いますね。
そこからはバトン練習メイン。いつも通りの流れで。この日は合わせまでやりました。ある程度、できるようになってきました。バトンを渡す位置の修正。マネージャーが場所の確認をしています。そこで渡すためにどこで「声掛け」をするか。走り始めてからどこで声がかかるか。かからなかったらどうするか。ここは練習だと思います。自分がやる中で作っていくしかない。細かい部分だと思いますが。
最後にBDM走を。久々ですが。普段はT走を多くやります。が、グランド状況がそれほど良くない中でT走をすると負荷が高まりすぎます。進みたいのに進めない状況になる。それは避けたいのであえてB走とDM走を実施。「スイング」に意識が生きやすいのでこれはこれで効果が高いかなと思いますね。少しずつですが動きの変化は感じました。これを走りに活かしてもらえるといいなと。
最後にホッピングを少しだけ。不足するジャンプ系を入れていきました。十分だと思います。必要な刺激を入れ続ける。
「ん？」と思うことが。詳しくは書きませんが。如何なものか。良い気分ではありません。記録として書いておきます。かなり微妙な気分ではあります。かなり。
