大衆うけ

人生100年時代を考えてみる。

今日は私の顧問先での健康教室で20分ほど話すことになっている。

テーマは「楽しくなる健康の話」である。

先方から与えられたテーマであるが、それなりの内容を用意して臨む。

いろいろ調べると新たな発見もある。

100歳を超える人口が2022年時点で9万526人もいた。

その内の89％が女性である。

1963年には、100歳以上の高齢者は全国で153人だったが、81年に1,000人を突破、98年に1万人を突破し、その後も右肩上がりに増え続けている。

ある統計によると2047年には53.9万人、2049年で65.9万人と出ている。

ちょっと恐ろしい感じがする。

2047年と言うと、私が生きているなら90歳になる。

そこまでの欲はないなぁ～。

かつて聖路加国際病院の名誉院長だった日野原重明さんは、2017年に105歳で亡くなっているが、常に3年先のスケジュールが手帳にびっしりだったそうだ。

2022年12月23日に発表された厚生労働省の「令和2年都道府県別生命表の概況」によると、日本の平均寿命は男性が81.49歳、女性が87.60歳となっている。

平均寿命とはゼロ（0）歳における平均余命を表している。

この時の75歳における平均余命は男性が12.42歳（87歳）、女性が16.08歳（91歳）となる。

因みに、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義される健康寿命は男性が72.68年、女性が75.38年である。

私は現在66歳であるから、皆さんのところに気軽にお邪魔できるのは残り6年半ほどしかない。

よろしく頼む！

元気な高齢者の事例として瀧島未香（タキミカ）さん92歳と大村崑さん91歳を紹介する。

まさに”やればできる”の教訓のようなお二人である。

その他にも“91歳のチアリーダー”である滝野文恵さんも凄い。

そろそろ残すくない20分の話の内容の本題に入る。

”長寿の秘訣“を食べることから伝える。

自分が実践できていないので自分への戒めを込めて話をしたい。

さらに2025年には全国に700万人から750万人になると推計される認知症予防について伝える。

ここでは「100マス計算」をやってもらう予定である。

締めくくりは「水」の話となる。

体の水分量は年齢と共に減少する。

幼児では水分量が70％もあるが成人になると60％に、高齢者では50％となってしまう。

こまめな水分補給の大切さを伝えて、わが故郷の名産である”こんぶ“を使った”こんぶ水“をアピールする。

こんな感じで20分。

満足いただけるでしょうか？