６／２０

ｂｉｋｅツーキン３８ｋｍ

雨との戦いで、レコード３５分をマーク！

でも、ヘバり気味

６／１９

夕ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１３ｋｍ）

自転車で、スキルが落ちているわけではない。体感的に。

６／１７

朝ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

４：３０に目が覚めてしまった。ので走る。

６／１７

ｂｉｋｅツーキン３０ｋｍ

いやあ、腹が減る。

６／１６

自転車通勤３０ｋｍ

今日は雨、の予想見事にハズレ。こういうのはうれしい。

６／１５

自転車通勤３０ｋｍ

今日は風が抵抗だったが、寒いくらいだった。

６／１４

バイク通勤３０ｋｍ

天気もよし。間食もやめた。意外にガス欠なし。

６／１３

ｂｉｋｅ通勤３０ｋｍ

朝、４：５０に起きたのだが・・・

ウダウダしてて、次の目覚めは６時前。

６／１１

夕ジョグ５８ｍｉｎ４０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

今週は非常に有効な”有酸素運動強化週間”だった。

６／１０

自転車ツーキン３０ｋｍ

帰りはやっぱり予報どおり雨。

でも、雨でもいけることがわかった。