１０／８

ＰＭジョグ2h20min　２３ｋｍ

昼から晴れたので予定通り走る。
３０ｋｍ行きたかったけどさすがに足にきて集中できない。
でも、ラスト３ｋｍは５分前半で粘ってみた。

vo2max５２