ストレス

「ストレス」という響きは一般的に良い印象は与えません。
実際に言葉の意味を調べてみると
Stress
ストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味している。
と説明されています。

ストレスが溜まって体調を崩したりするのは、この刺激による歪みが過度になったからだと言えます。

ただ、伸びたゴムが元に戻るように、僕たちもストレスを受けて体調を崩しても、休めばたいてい健康な状態に回復します。
これは「ホメオスタシス（生体恒常性）」という、正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげです。

個人的な考えとしては、ストレスを受けた後、元の状態に戻るのではなく、ある程度の強さを伴った状態になるのだと思われます。

それこそ筋トレの超回復のような現象が起こるのではないかと考えます。

だから、ストレスがずっとかかった状態は良くないかもしれませんが、適度にストレスを受けながら、またそれを回復する時間を持ちながら過ごしていくのは悪くないことかもしれません。