4/16木：Ｌ３+Ｌ５

今日は身体がちょっとダルい。
３日続けてのお勤めは慣れない老体には「過ぎたるは及ばざるがごとし」
のような気がしないわけではないですけど、やらないと慣れないんだから
ここが踏ん張りどころのような気がするＭａｘ。

とは言っても　回復　ありきのトレーニングなわけなのでやっぱりなんでも
ホドホドといういわゆる『腹八分目』が効果あるし長続きの秘訣のようですね。

そんなことを思いつつ今日は木曜日なので辛いメニューをやらにゃいかんと
ですよ。７日ぶりの３分メニューですけど、ＦＴＰ測定後はＬ５ということ
になるわけですね。Ｌ４をすっとばしてのＬ５というもの刺激になっていい
でしょう、たぶん。

こおいうところが我流というか、トレーナーがいないと結局ダメなところなん
ですよね。予定ではやることになっているけど今日の体調がメニューに耐えら
れるか否か、ＮＧのときの代替メニューは？　その後はどうリスケするのか？

きちんとやる、というのは実はこおいうところだと思うのですよ。
だからプロのみなさんは、う～～ん・・と思うのだと思いますよ。

ちゅうても無いものねだりをいくらしても始まらないし、仮に柿木さんにＤＢ
送ったとしても普通のリーマンはとてもじゃないけどメニュー消化できないと
思いますよ。リスケの嵐で「どうしたいの？」と聞かれそう（笑）。

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最初にＬ３を２０分。
倦怠感が抜けないままなので、非常に身体が辛い。
それでも耐える２０分。だるさから集中力もいまひとつでＰＯＷＥＲが安定
しないとです。それでもＡＶＥは狙ったレンジに収めることができました。

そのままメインの３分。
Ｌ３やれば調子上向いていい感じになるだろう、という当初の思惑は見事に
外れてかえって気だるさかかえたままでのスタートということに。だから最初
からこりゃ厳しいぞ、と思っていたとおりの結果でございます。耐えることが
できずズルズルと落ちていく。いくら浮き上がろうとしても脚が重たくって
かなり厳しく、そこを根性いれて、回るようにしてもなぜだかＰＯＷＥＲが
ついてこないのよね。何度も経験している、この『スカスカ感』。原因はなん
だろうな。ボトムは低値一定安定で決まっていて、そこからはちょっと浮上し
ての３分間でありました。

２本目はさすがに無謀感が１００％。
なので３分→２分に短縮して高値安定を目指します。今の状態で出し切る、と。
その限界が目分量で２分というわけです。

まあ、あたり＾＾；。
いい感じで「ふわっ」と　軽く★に逝きかけました。

口はハァハァなんでよだれダァ～と毎度のことでございますが、２本目やって
よかったと思う瞬間でもございますが、少し落として３分でもよかったんじゃ
ないかなぁ～と瞬間思うところが、我流の限界ということなんでしょう。

やっぱり、指標をつくっちゃうと　「縛られる感」が露骨にでてしまうので
あんましよくないな。そりゃ、現役バリバリのリアルレーサーならば当たり前
なんですけど、リタイヤ老人は、そんなことに束縛されるのは楽しくなくなる、
いえいえ、、ストレスになるからやっぱりよろしくないんだろうな。

それでも自転車は楽しいよ。