2024/3/20・水）祝：３つ

春分の日でございます。
朝から穏やかですけど昼から荒天の予報です。
外乗り時間はありそうですけどそんなこんなでZwiftをちょっと長めにやろう
かな、という気分でございました。

１．Mt. Fuji Dojo～


どん。
アタックについていってSSTを維持する、を３回シミュレーション。
この手のワークアウトで大事なのは『実戦をイメージすること』なのよね。
ブルペンエースで終わらないためにも。ゼーリエも言っているでしょ？
「おまえは一級魔法使いになった自分をイメージできないだろう。魔法の
　世界ではイメージできないものは実現できない。」ってね。
単にメニューを消化するだけでは80点。まあ、できなければ０点なんだけど。
目の前にリアル世界を再生してライバルの中に身を置きそしてアタックを警戒
しながらその時の備え先んじる相手に合わせてついていき後ろに張り付く。

ま、そんなことやっていたのは「がん」になる前にお話しでございます。


205Ｗで30秒だったからなんとかしのげたというところで完走。

２．Ｌ２＊50分


どどん。
ちょっと時間稼ぎというか。
Ｌ２でボリュームを。

あ、アマプラで、『響け！ユーフォニアム　アンサンブルコンテスト』が
今日からプライム会員配信始まりました。4/7に向けた取り組みですね。
是非に。




ヨロシコ。

３．Weekly Workout

どんどん。
肝は「205＊１分＋190W＊２分＊175W＊３分」のオレンジライン攻略。
血液不足の今のあっしには重たすぎるセグメントです。んが、、、実は大事なのは
このあとの、「155W＊４分」だったりするわけですよね。ここも上記１と同じで
連続アタック凌いでのSSTで着いていくシチュエーションをイメージできないと。


昔はこのもうひと踏みが確実にできていたけど、今は175W＊３分がゴールになって
いるのよね。だからクリアした瞬間にハンドルに突っ伏しちゃった。で、３分は廃人
状態でそのあとようやくReスタートしたというところでございます。

まあ、今日のやり過ぎた感じはあるけど　気分的にはいい感じで終わることができて
うれションまるかぶりでございました。