2021/09/23・木）祝：グループR

Zwift。

グループワークアウト　９０分。
メインは、（230W＊１分＋185W＊２分）＊１５回＋185W＊１５分。


どん。
餌に群がる鯉のようですけどね(笑)。

まあ～１５回もやると集中力が続かないであきる飽きるアキル。
いいかげん途中で止めようとすんげぇ～～～思ったぞ。
ＷＡＴＴ的にはダメなことはないんですけどただ、ＦＳＲのように回転落として
重たい負荷をかけるという指定なのでここは辛かった。もう筋トレです。
ブツブツ言っておりますが我慢を重ねてなんとかクリアできました。


どんどん。
メニューはミドルレンジですけど９０分休みなくこぎ続けるというのがミソですね。
強度＊時間＝仕事量とするとたぶん、４０分で終わるレースと変わらないくらい疲労
した感じです。太ももがすんげぇ～～痛い＆背中もね。。

今日は秋分の日です。昼と夜の長さが同じですね。
明日から少しずつ夜が長くなっていくのだな。

もう秋ですね。。。