【はげぴょん小話】また連絡します！

どうでもいいお話。

こっちで走っていると実に単騎の方の多いこと。
そんでたまにナンパしてご一緒させていただくことがあります。
解散するときにお互いに連絡先を交換する（先方からLine交換しませんか？）こと
がかなりの確率でありSNSをしていないあっしはSMSでお願いしております。

帰宅後に「今日はありがとうございました。またよろしくお願いします。」と入る
のですが、「また」があったことはありません（泣）。こちらから入れてもいいの
でしょうけど、「こちらからご連絡させていただきます」と末尾にあればねぇ～。
あ～また一見さんだったか～とちょっとがっかりしてしまいますわ。。。
考えてみればあちらは困ることはまったくないのですから当たり前と言えばそうで
すよね。ただ、こう毎回だとあっしに問題があるんじゃあんめいか？？と自己嫌悪
に陥るのは事実。あ～～あ、、、とお祓いをしている昨今でございます。

そんな中、はじめて２回目ということがだいぶん前にありました。
あららら・・・これまた奇特な方がおられるもんだ、と思いましたがこの方、30歳で
ダンシングはできるけど回転で登りをうまく登れない、引き足はどうしたらいいです
か？といろいろとお尋ねになられていてそのときは「私の場合はですね、、、」と、
くれぐれも一般論でもないしそれが正しいわけでもないことを念押しして経験則で話
をしていました（正直、ダンシングも「・・・・」と思いましたけど）。それで次回
は一緒に走って練習しましょう、ということになっての２回目でございます。

なんの結果も残せてない５０歳過ぎのじじぃの話ですからねぇ～。でも３０年の経験
というものがあるし何よりもチェブロアートネイチャーの選手のみなさんをこの目で
見て一緒に走って学んだものがありますので何かのきっかけにはなると思うのです。

30歳の方はVengeに乗られていてつかず離れずついてこられるので信号待ちの時に
ナンパしたのですが、いつもは仲間と走るけど今日はコソ練とか言われていたのかな。
強くなりたいけど思うようにいかなくて。。で今は登りを回転で、、と・・・・。

それで２度目の逢瀬(笑)。
尾根幹の途中にある５％ぐらいの２分の登りを使って練習することに。
３本を１セットにして計３セット。

結果は、はじめてでもあるし難しかったようでしたので引き足は無視してとにかく
母指球で踏む、踏む、右・左・右・左、、、それを早く、速く、、、と横で唱えなが
ら並走して最後の20㍍ぐらいは「はい、最後、頑張る」と見本を見せつつクルクルと。

まあ、これが悪かったのかな～～～　＾＾；

３セット終わったときは、放心状態。
まともに立つのも難しいようでしたのでゴール真横のコンビニで休憩。
ご本人いわく、こんな追い込んだ練習ははじめてでした、と。
なんでもはじめてはあるからよかったじゃないと、あっし。

本当に強くなりたいのなら頑張らないと。
自分よりも強い人と練習するのが一番。
仲間と走っていても強い人がお山の大将でただ自己満足で終わっているとあんまりよく
ないし、自分もやっぱりかなわないや、と言っているのならそれって、　
単なる　Happy Training　だよね。毎回全力尽くして限界突破しないとレベルあがらないよ。
でも、今日気づいたのだからさ、あなたには「伸びしろ」がとてもあるんだから意識一つで
変わるよ、頑張ってね。

とまあ、どのクチが言っているんだ？？ですけど。。。

帰りは登りは頑張らず、下りは回転練習、平地はいつものギアを１枚あげるか落とすかして
異常な負荷を作り出して、とにかく脚を止めず休まないように、あ、最後の坂道でスプリント
しますからついてきてくださいね、、、。


帰宅後。
「今日はありがとうございました。とてもためになりました。自分の甘さにきづきました。
　またこちらからご連絡させていただきます！」

あれから数カ月・・・。


世代ＧＡＰか。。。。
それともあっしに問題があるのか。。。。　　(笑)

2021/09/19・日：100

昨夜の予報では雨は朝方まで残るがそのあとはいい天気とのことでございました。
ちょっと濡れてもお天道様がこんにちわといってくれればすぐに乾くだろうと思い
つつもいまひとつ走りに行くのないかな～と思うのは単なるなんとなく。。。

今朝起きたらお外はどよ～～んと結構厚そうな雲に覆われていますがそれでも一時
的なものでお天気になるといっておられますがやっぱり気分が乗らないのはそんな
日だから、ということであんまり悩んでも仕方ないのでZwift。

６：３０からの１００㎞のＣカテ、グループライドがちょうどよさそうなのでポチっ。
おフランスの山登りがないほうのワインディングコースで５周すればいいのかな。
リーダーさんが２時間３５分ぐらいと予想されています。


どん。
グループライドって、登り区間で前にちぎれていくのよね。
１周目の石畳の街を先にあるコンクリ坂ＫＯＭアーチの登りでやっぱり空中分解
するメイン集団。かと言ってそんなあがっていることはなく２００Ｗぐらいです。
それでもブチブチと。指定が2.2なんだけど、リーダー含むメイン集団内にいた時
であっしが2.8というこおいうところでもＰＷＲでしばるの意味なくない？と思う
のですよね。なんか悪者扱いされるし。。。そんで、自動写メはFlyerになってい
たんだけどメイン集団に戻ろうと脚を止めているところですね。
このあとメイン集団に合流しておとなしく流していたらやっぱりコンクリ坂で分裂
するのです。そのたびに脚止めてメインに戻ってという作業(笑)。今日は１００も
あるからリーダーさんのいう通りという意識なんだけど。

５０キロを消化したとき、リーダーさんが５分間のサパーＴｉｍｅといきなり宣言。
「ん？」なんとライド中にリアルな５分のトイレ＆食事時間が(笑)。これには本当に
びっくりしましたぁ～。でもおしっこしたかったからよかった。
５分後にＲｅスタート。７０㎞超えたところでなんか平地なんだけどじわじわとあが
ってきて、、それにあわせていたらそのままＳＳＴレンジで２０分、ＧＯ＾＾；。
２１０Ｗあたりで巡行すると２０名程がついてくる。これもどうだか、と思うけど
みなさんがそれでいいのなら、と石畳の橋でさらに踏んでみたら抜け出しちゃった。
そのまま２０分を消化してからメイン集団ではなくさっきまで一緒にいた人たちと
なんとなくまとまって残り１０㎞。
残り３㎞のところでジワ～～と前に出てそのままリニアに２２０Ｗ。
一列棒状になり、かつ、数名がスプリントしつつの～～～なだれ込みでゴール。

２時間４０分で１００㎞でございました。
まだ９時だもんな～。外に行っていたら１１時前かな。それにここまであげること
は難しいしね。それにしてもローラーって独特の疲労感ありますよね。。