2020/06/09・火：あさ飯前

今日の夜は時間が取れないので乗れないな～。
そんでも昨日はお休みしたし・・・だから出来るなら乗っておきたいな、
ということで消去法の結果、過去何度も後悔＆反省をしてきた早朝トレ
を選択。いいかげん学習すればいいんですけどね。

ワークアウトっす。
クリス・クロスに飽きたわけではないし、その効果は認めるところある？けど、
ちょっと思うところがあり別のメニューを。こうやって八方美人的なやりかた
は結局な～～んにも身につかないかもしれませんが、やらない後悔よりやって
後悔(笑)。


どん。
『４Ｗｅｅｋ　ＦＴＰ　Ｂｏｏｓｔｅｒ』の第一週の１日目です。
「ＨＩＴ　８０％　ＦＴＰ　＃１」

メインは後半の　１８５Ｗ（５分）－１４０Ｗ（１分）　３セット。


そんで、実行中。
これが、まぁ～～辛い。
８０％だから甘く考えていたんですけどね・・・。
大変。

そこをなんとか頑張って　ワークアウトで久しぶりの完走＝☆全部です！

いやぁ～～本当にきつかった。
朝でそんなに暑くもなく湿気も感じなかったけど大量の汗でびちょびちょです。
トレーニングやった感がとってもでておりますが、８０％なんですよね。

なんか、トレーニングと言えば『限界を超えていく』というイメージがあって、
心拍９０％以上で「やっと」スタート！　という先入観があるので今日のような
メニューは緑レンジの範疇だから天井の押上げでもベースの拡張でもなく中身の
空気の補充のような気がして果たして効果あるのかな～と思うところでもありま
すが、ＷＷ的に「これをやればＦＴＰ向上できる」とうたっているんだと思うと
信じてやるのが大事かな。でも、向上するのは全部の☆を獲得してコンプリート
するのが前提というか条件になっているだろうから実はハードルすんげぇ～高い
のでしょうね。


というところで、ころ、思い出したようにやっていくかな～。。。

思案中です。

やっぱり朝こんなんやると１日中身体が疲労感でつらいです。。。