ひとやすみ

午前中、娘の買い物に同行することになり朝練は中止。
昨日の疲れもあって「半分ラッキィー、半分残念」の気分でした。

買い物の間、本屋で読書。
スポーツ関連の陸上や水泳の雑誌を数誌パラパラ読むと「股関節」「骨盤体操」「二軸」「体幹」が目に付く。
おかげで今シーズンのオフトレ・筋トレのヒントになった。

最近トルクを掛け上る練習を続けたため古傷の「膝」に違和感がある。
痛くなるほうが右ひざ

ひさびさに脚の太さを測ってみた。（イスに浅く座って膝は９０°）
レーパンの日焼けラインで右４１ＣＭ　左４３ＣＭ
太そうなところで右５１ＣＭ　左５４ＣＭ

「利き脚」というより、故障による筋力低下なんだと思う。

寒くなるとよけいリスクが高まるので大事にいたわりつつ練習しなければとつくづく思う。
まぁ、今日の休養もこれでいい訳がたったというもの。


昼からは買ってきた本（お仕事関係）を読みながらお昼ね・・・
少し走ろうかとも思ったが再放送のサスペンスが面白くあっという間に時間がたち雨まで降り出し一日が終わった。

来週は３連休、「シニアダンシング」がなんとなく見えてきた。

よーし！　　さあ一週間がんばるぞ！