どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(雅子)、よしのり(鈴木良則)、がたこ(片岡純子)。。。サポート中山クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20171028

ハロウィン


体操～アップジョグ




メインメニューは、1キロ×5～10本orジョギング







終わり


宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)。。。サポート河村クン、zaki(石崎)

りょうさんエクササイズ


メインメニューは、1キロ×4～6本






宴



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポートひろしマネ(東博)、あいず(会津容子)

メインメニューは、1000ｍ×5～7本





なんとか雨が降らずにすみましたね
走るにはいいコンディションで、いい練習ができました

毎週各地でレースがありますね。
疲れがあると、練習頑張ってても結局はレースで頑張れないと思います。
疲れを残さないように過ごしたいですね
お疲れさまでした