どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20171014

メインメニューは、10～12キロ走







宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、20～30キロ走







リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(雅子)。。。

体操～動き作り


メインメニューは、10～20キロ走







急に寒くなりました。
でも、雨は小降り～止んできて、走れば寒くなく走りやすい気候でしたね。
レースに向けていい練習ができました

数日前まで暑かったので寒く感じます。
走れば汗をかき、止まると汗が冷える。終わったあとすぐ着替えなどして体調を崩さないようにしたいですね
お疲れさまでした