かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル
久しぶりにおーもりも来てくれました

写真・動画はこちら→リスタート火曜レン20150930

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ













9月も終わり～そろそろレースシーズンに入りますね。
ペース走でペースを維持しビルドアップで負荷をかけていく練習です

メリハリってよくいうけど、本当に大事なことだと思います。
連日練習頑張っても、リカバリするときがなければそれが力になっていきません。
練習やった分リカバリする。休んでる時に力がつく、と言ってもいいくらい。
レースが近くなったらなおさら、考えていきたいですね