どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20150905

りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ



メインメニューは、15～25キロ走





宴


リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。

メインメニューは、15～25キロ走





リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。サポートみほこちゃん



腰、骨盤まわりエクササイズ



メインメニューは、1～2キロ×5本orジョグ＋1キロ













3か所それぞれ、楽しく頑張りました～
継続して練習を積んできた人は、涼しくなって走れると思いきや
夏の疲れが出てくるころかも
今の時期に一旦疲労を抜いて、レースシーズンに備えたいですね。
どんなに練習したって、疲れていたら頑張りどころで頑張れないです

来週9/12(土)～13(日)は、ランニングキャンプin西湖
西湖で合宿です。
土曜レンは、代々木公園のみ開催します　よろしくお願いします。。。