かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル

写真・動画はこちら→リスタート火曜レン20150915

メインメニューは、1000ｍ×3～5本













久しぶりに、天気の心配がない練習会
いつの間にやら暑さも終わり、少しずついい季節になってきましたね。
それぞれの目的で、しっかり練習できました

来週は連休で火曜レンはお休みになります　翌週は29日火曜レン。

そして10月3日(土)は、リスタート土曜レンin織田フィ貸切
貴重なトラックレン。みんなで楽しく練習しましょ～～

ランニングcampin西湖２

ランニングキャンプin西湖(第1次)
9/12(土)-13(日)開催しました
コーチ陣は、いっぽ、りょうちゃん、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→ランニングキャンプin西湖20150912-13
Yaっさんカメラ→Yaっさんカメラ

1日目：9/12(土)　朝レン




朝ごはん




メインメニューは、樹海～三湖台～五湖台トレイルラン













入浴


お昼ごはん食べて、終了です
2日間あわせていいトレーニングができました
夏場はそれほど練習できなかった？ので、これから本格的に練習に入っていくという段階です。
毎度ながら、この時期のこの合宿をきっかけにマラソン練習していくって感じですね

合宿ならでは、いつも違う場所で練習しているメンバ同士
楽しく過ごすことができました

ランニングキャンプin西湖(第2次)は、10/11(日)～12(月祝)です。
どんな内容になるかな～～

ランニングcampin西湖１

ランニングキャンプin西湖(第1次)
9/12(土)-13(日)開催しました
コーチ陣は、いっぽ、りょうちゃん、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→ランニングキャンプin西湖20150912-13
Yaっさんカメラ→Yaっさんカメラ

1日目：9/12(土)　メインメニューは、30～40キロ走
はじまるよ～


スタート



私はキロ7で20キロサポート。そのあと逆走見回り








練習後、三井住友海上の渋井陽子さんに会ったよ　

現10000ｍ日本記録保持者です。13年破られてません。スゴイ～

終わり～


入浴


夕ごはん


宴





きゅーさん講座





みやじさんのお話し


夜も更けていく。。。

どよよよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、さかした、まさこちゃん。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20150912

メインメニューは、10～20キロ走






宴


西湖合宿中につき、よよレンのみ開催しました　多摩埼玉はお休み。。。
いつもとやや違う？メンバでしたね

ようやく天気も落ち着いたかな
少しずつ、秋レースに向けて進めていきたいところです。
今のうちに、故障や体調不良などあれば整えていきたいですね。
お疲れさまでした。。。

トレイルジャムinフジテン

9/5(土)開催された「TRAIL JAM inFUJITEN」→トレイルジャムinフジテン
リスタートがサポートさせていただきました

写真はこちら→Yaっさんカメラ

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

神宮外苑にて、体操～のあと
1周ゆっくり、途中から雨が降ってきて各自ペースで走りました


ずっと天候不順で、各地被害出ています。
そんななか、無事に走れただけでよかったです

来週は織田フィで合同タイムトライアルなので、
外苑レンはお休みになります

本日9/9水曜昼ラン中止

本日9/9水曜昼ランは、悪天候のため中止とさせていただきます
とくに午前中、風雨強いみたいです　台風の影響ですね。
夕方～夜は少し弱まるのかな。。。

先週の昼ランは開催できたけど
ここ2週間くらい、天候不順ですね。
ずっと天気予報を気にしてます。
週末から回復しそうです。

来週は晴れますように

かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん(大崎さん)、こにた、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン

写真はこちら→リスタート火曜レン20150908

メインメニューは、1000ｍ×3～5本






宴



ＴＫＯ　　あれっ


くまもんから、酒屋さん(大崎栄さん)が来てくれました
なのにこの天気。。。　体調など考えると無理できないですよね。

貴重な練習会となりました。
皆さんありがとうございました

本日9/8火曜レン

本日9/8リスタート火曜練習会は、坂道＋1000ｍ×2本の予定でしたが
坂道は雨で滑りやすくなっているため
トラックにて、1000ｍ×5本に変更します

状況によって、その場で変更の可能性もあります。ご了承願います。
熊本よりOコーチも参加予定です
よろしくお願いします

合宿×2

ランニングキャンプin西湖
第1次：9/12(土)～13(日)レイクホテル西湖←←今週末
第2次：10/11(日)～12(月祝)ホテルくわるび
開催します
ホテルの名前が違いますが、同じHAMAYOUリゾートグループのホテルです

ここ5年くらい9月の3連休～野沢温泉で開催していました。
ほとんど誰も？使っていないクロカンコース(3キロちょいコース、400ちょいコース)、温泉街など魅力的の場所ですが
交通手配や運転手の負担、暦、などなどの関係もあり今回はちょっと変えてみようかと
近いところで西湖に決めました

1日目は20～40キロ走
2日目とセットでマラソン練習を行います

リスタート会員以外のかたも、ご参加いただけます

お問い合わせ、申し込みはリスタートまで
info@jrestart.jp

よろしくお願いします

12/20(日)リスタートタイムトライアル

12/20(日)開催「第39回リスタートタイムトライアルin味スタ」
エントリー開始しました

エントリーは。。。
ランニングタウン、ランネット、スポーツエントリー、スポーツワン

種目は。。。
1000ｍ(小学生)、1500ｍ(中学生以上)、5000ｍ(高校生以上)

今回より、計測チップを採用することになりました。
参加者全員に記録証を発行いたします

フルマラソンがちょっとだけひと段落したこの時期に
トラックでのタイムトライアル
春～夏より記録が出やすいかも

お待ちしております。よろしくお願いします

どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20150905

りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ



メインメニューは、15～25キロ走





宴


リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。

メインメニューは、15～25キロ走





リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。サポートみほこちゃん



腰、骨盤まわりエクササイズ



メインメニューは、1～2キロ×5本orジョグ＋1キロ













3か所それぞれ、楽しく頑張りました～
継続して練習を積んできた人は、涼しくなって走れると思いきや
夏の疲れが出てくるころかも
今の時期に一旦疲労を抜いて、レースシーズンに備えたいですね。
どんなに練習したって、疲れていたら頑張りどころで頑張れないです

来週9/12(土)～13(日)は、ランニングキャンプin西湖
西湖で合宿です。
土曜レンは、代々木公園のみ開催します　よろしくお願いします。。。

9/27(日)東京タワー階段競走

9月27日(日)「第3回東京タワー階段競走」
→→東京タワー階段競走ホームページ
〆切りは9月7日(月)となっております。。。モウスグダヨ
エントリーは、ランニングタウン、ランネット、スポーツエントリー、スポーツワン、ローソンです。

8:30～申告タイム(5K)の速い順にウェーブスタートとなってます。
追い抜き時の混雑は少ないです。

スピード勝負観光など目的はさまざま。
上りだけなので、キツイけど案外ダメージ少ないです。

皆さまのご参加お待ちしてます

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。

ジョギング～ビルドアップ～


カレ～


またまた～天気が不安定　霧雨が降ったり止んだり状態。。。
走る時には止みました
他に走ってる人も少なかったです。

カレ～～夏野菜入り　おいしかった～

ひるらん～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ、てっちん。。。
北海道マラソンで2位になったかおりん(吉田香織)も参加してくれました

写真・動画はこちら→リスタート水曜昼ラン20150902

体操～動き作り～



メインメニューは、400ｍ×3～5本



またまた天候が不安定～朝はけっこう降っていて雷雨の予報
どうしようかと思ったけど、ただの雨なら走るにはちょうどいい
あまりにひどかったら途中でやめればいいし～～
という感じで集合したら　始まる頃止みました

北海道マラソンで2位になったかおりんも来てくれて
みんなで楽しく走りました　お疲れさまでした