どよ～レン

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、がたこ。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本　東京マラソン組は調整メニュ
















だんだん風が強くなり、後半は強風そんななか、がんばりました～

久しぶりにY本さんが来てくれた～

落ち着いたら、また一緒に走りましょ

宴





リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん。。。サポート小林クン
急きょ場所変更～ご協力ありがとうございました。

スタート前のひととき。。。脱いで～




R×Lソックスのゲイター(ピンク)と、リスタートネックウォーマー(ピンク)
コーディネートしてますね

ふくらはぎがいい感じ～


ヒモ締めないと落っこっちゃうよ


メインメニューは、1キロ×6本



アップダウンのあるロードでのインターバルです。

宴




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。サポートみほこちゃん、ミラクル
今日のスタッフは全員女子で～す

バレンタインデ～～


メインメニューは。。。






リスタート土曜レン～多摩、埼玉、代々木公園と3か所で開催。
それぞれの場所で、目的をもって楽しく頑張りました
寒い季節、また練習や仕事などの疲労が溜まり、不意のケガもちらほら出ています。
そんな時は体からのサインなのかも。
しばし落ち着いて、ゆっくり過ごしたいですね

ドラとかシューとか

ドラドラちゃん


シュークリ～ム　生クリームメイン～～ママン・ラトーナ

事務所近くのマルエツで買ったよ

ブラックコーヒーとともに。。。
いっぱい食べるんじゃなく、ゆっくり食べたい。
カラダにいいのか不明だけど、ココロにいいから。いいよね
気持ちって大事だし～～

やめられない　ヤメルキナイ

もくよ～レン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～




ジョギング～ビルドアップ



カレー


久しぶりのカレ～　１日分の野菜カレ～完全食
。。。と、動き作りをしっかりやって、ジョギング～ビルドアップしました

私は練習会で毎回体操～動き作り～
やる機会多いです。そんなに走ってないけど。いいことだよね

ひるラン～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

体操～動き作り～






ジョギング～



メインメニューは、1000ｍ×3～5本orジョギング





ストレッチ～


別メニュ


宴



祝日の水曜昼ラン。いつもと違う感じ。トラックにはた～くさんのランナ～
少し危ないくらいだったかな
天気もよく風もなく、気持ちよ～く走れましたね
お疲れさまでした。。。

かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、こにた、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ
























ペース走からの後半ビルドアップ～とてもいい練習ですね。
寒さもそれほどでもなく風もなかったので、走りやすかったかな。
お疲れさまでした。。。

2/28ランニング学会大会登壇

2/28(土)～3/1(日)「第27回ランニング学会大会」
日本女子体育大学で開催されます。

シンポジウムⅠ「マラソンと女性」15:00～
座談会「日本女子長距離界のパイオニア」16:00～17:00
コーディネーター：金哲彦氏
詳細はこちら→→ランニング学会大会

1日目2/28(土)16:00～の座談会に。。。
なんとわたくし登壇することになってます

お知らせするのが遅かったです。事前申し込みは終了してました
当日申込みはあるそうです
会場の日本女子体育大学は、京王線千歳烏山駅徒歩20分くらいです。

興味ある方、どうぞ。。。
どうなるやら、やや心配であります。。。

MUJIカフェ～ガトーショコラ

女子ラン＠神宮外苑

「女子ラン＠神宮外苑」

1/31(土)～開催しました
第2回は今週末、2/14(土)15:00～～開催します
集合場所は、神宮外苑サマディです。
申込みは締め切ってますが、参加したいという方はリスタートまでご連絡ください。

女性コーチによる、女性ランナーのためのイベントです。
初心者や、基本をやりたい、走りに自信がない、そんなに走れないけど～いいのかな？
そんな方におススメです

第3回：3/14(土)15:00開始とゆる～～い感じ。
第2回はバレンタインデ～、第3回はホワイトデ～
そんな時に女子ランて.....いいよね

お申込みは、ランニングタウン、スポーツエントリーにて
→スポーツエントリー
→ランニングタウン

スタッフは。。。
小西雅子
3000ｍ現学生記録保持者(20年間保持)、広島アジア大会1500ｍ日本代表、全日本インカレ優勝、他
仙台育英→中央大学→富士銀行(みずほ)陸上部、リスタート代々木公園コーチ

片岡純子
10000ｍ元日本記録保持者、世界選手権10000ｍ日本代表、全日本実業団駅伝区間賞、千葉国際駅伝区間賞、フル2h28、他
都立狛江高→東京農大短大→富士銀行(みずほ)陸上部、リスタートヘッドコーチ

他リスタートスタッフがサポートします
よろしくお願いしま～す

どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、酒屋さん、りょうさん、がたこ。。。サポート小林クン
。。。豪華コーチ陣です

体操～りょうさん(高橋良)コーチによる走る前のエクササイズ



メインメニューは、12～30キロ走




ストレッチ



後半～







宴



しゅくカメラ



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、まさこちゃん、本村じょーじ＆ゆみ。。。サポートかおりん(吉田香織)

メインメニューは、12～30キロ走




かおりんpapaより差し入れ～～ありがと



宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、てっちん。。。サポートミラクル

集合～


アップジョグ～体操～




メインメニューは











あれあれ


小山内裏公園のはじっこは、雪が残ってたよ
走る前の体操やエクササイズで姿勢や体がブレないことなどを意識し、それを走りにつなげていきたいですね

マラソンシーズンまっただ中
同じメニューでも、レース直前、最終調整、走り込み。。。など、各人目的が違ってきます。
それぞれ目的をもって練習できました～～お疲れさまでした。。。

３月春イベント～

3月～リスタート春イベントのお知らせです
ご参加お待ちしてます

「土曜pmスピード練習会」
フルマラソン3時間～3時間半に向けて！のスピード練習です。
日時：3月21日(土)17:00開始(16:45～受付)
場所：代々木陸上競技場(織田フィールド)
内容：坂道トレーニング＋400ｍ×12本
申込み→→ランニングタウン、スポーツエントリー


「お台場L.S.D」
お台場ランニングコースをゆっくり約2時間走ります。ビギナーの方でも安心して参加できます。
レインボーブリッジを眺めながら気持ちよく走りましょう。
日時：3月28日(土)15:00開始(14:45)
集合場所：りんかい線「国際展示場駅」地上ロータリー前
内容：ゆっくり約2時間走ります。
荷物はコインロッカーまたはジョグポートを利用。給水はウェストポーチ等で持参。
申込み→→ランニングタウン、スポーツエントリー


「第32回リスタートタイムトライアルin織田フィールド」
市民ランナーのための記録会です
日時：3月29日(日)11:00競技開始
場所：代々木陸上競技場(織田フィールド)
種目：1000ｍ(小学生)、1500ｍ、5000ｍ
出走順は、1000ｍ、1500ｍ、5000ｍの順に、申告タイムの遅い順にスタート
申込み→→ランニングタウン、スポーツエントリー、ランネット、スポーツワン

本日木曜外苑クラス中止

本日2/5木曜外苑クラスは、悪天候のため中止とさせていただきます
ご了承願います。

帰宅時など、転ばないように気をつけたいですね
レースに向けての走りこみ時期、体調崩さないように。。。

ひるラン

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

体操～動き作り～


ジョギング～


流し～


メインメニューは、400ｍ×3～5本








ダウンジョグ～


ストレッチ


別メニュ


基本～動き作りをしっかり行いました　流しもしっかり。
こつこつ続けていくことで、力になっていきますね
お疲れさまでした。。。

かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、こにた、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン

アップジョグ～体操～




スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×3～5本



















おわり


風がないので、走ればそれほど寒さを感じず。いい練習～できました。
マラソンシーズンだけど、動きをよくするスピード練習を取り入れていきたいですね
お疲れさまでした～

女子ラン＠神宮外苑

1/31(土)「女子ラン＠神宮外苑」開催しました～
コーチ陣は、まさこちゃん、がたこ。。。サポートミラクル

女性コーチによる、女性ランナーのための
初心者でも安心して参加いただけけるイベントです
ランニングの基本を中心に行います。

15:00開始とゆる～い感じ
イベント開始前の時間を使って、シューズメーカーのブルックスによる足診断



イベント開始　室内にて動的ストレッチ、ストレッチポールを使ったエクササイズ



ブルックスシューズ試し履き



外苑ジョギング～



おわり～


ランニングを始めてまもない、初レースに出場する、走ることに自信がない。。。
そんな方に参加していただきたいイベントです
基本をしっかり行ったあと、外苑でジョギング。後半は各自のペースで走りました。
ほのぼの～～としてたかな

次回は2月14日(土)14:30～受付、15:00開始です
お申込みはこちら→→ランニングタウン、スポーツエントリー
2月7日(土)〆切りです　お待ちしてま～す

神奈川マラソン応援！

2/1(日)神奈川マラソンの応援に行ってきました

スタート前のひととき





スタートから2キロくらい移動して、ハーフの応援

















往復2回合計4回同じとこ通るのに、なかなかみんなのこと見つけられない
走ってるほうから私のこと見つけてもらう感じ

ハーフ男子壮年の部優勝だよ


10キロ女子壮年の部優勝だよ



宴



いつもの仲間の応援て、ホントに楽しいですね
みんなの走りに元気もらえます
ちょうど港あたりにいたので、風がびゅーびゅー寒かった～～
皆さんお疲れさまでした