どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、酒屋さん、りょうさん、がたこ。。。サポート小林クン
。。。豪華コーチ陣です

体操～りょうさん(高橋良)コーチによる走る前のエクササイズ



メインメニューは、12～30キロ走




ストレッチ



後半～







宴



しゅくカメラ



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、まさこちゃん、本村じょーじ＆ゆみ。。。サポートかおりん(吉田香織)

メインメニューは、12～30キロ走




かおりんpapaより差し入れ～～ありがと



宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、てっちん。。。サポートミラクル

集合～


アップジョグ～体操～




メインメニューは











あれあれ


小山内裏公園のはじっこは、雪が残ってたよ
走る前の体操やエクササイズで姿勢や体がブレないことなどを意識し、それを走りにつなげていきたいですね

マラソンシーズンまっただ中
同じメニューでも、レース直前、最終調整、走り込み。。。など、各人目的が違ってきます。
それぞれ目的をもって練習できました～～お疲れさまでした。。。