5000ｍＴＴ

マラソンシーズン真っただ中　ですが

第18回リスタートタイムトライアルin味スタ

12月22日(土)11時競技開始。味の素スタジアム西競技場で開催します。
1500ｍ、5000ｍ、小学生1000ｍです。

フルマラソンひと段落後に、一発5000ｍ
いかがですか～　記録出るかもよ。
ランネット、スポーツエントリーで、申込み受付中～

前回第17回in大井ふ頭の様子。。。

すいようは

11/14水曜日～
リスタート水曜レンin織田フィ
リスタートスローラン＆ウォーククラス
開催しました～

水曜レンなかなか顔出せずすみません。。。
来週は行けるかな


日曜日のレイクタウン後からびみょ～に熱っぽく。。。が、熱はなし
水曜日は大事をとって早めに帰宅させていただきました

かようレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、てっちん、がたこ、inose。。。

メインメニューは、2000ｍ×2～3本





















おわり

富山県入善町

11/12(月)富山県入善町にやってきました。翌日13日は、入善町ひばり野小学校でランニング教室です。

文部科学省「日本体育協会スポーツ選手活用体力向上事業」～4か所め。
10月11月で6か所予定しています。

お話し＆実技。。。
お話し部分は、やっぱり苦手。自信ありません。
ゆっくりと丁寧に、話すことを心がけているけど
あまり自信ない。
でも私が話した内容を、最後のシメで先生方がうまくまとめてくれたりして、さすがプロだなと思います。

翌日13日のランニング教室。校舎から見た校庭

越谷レイクタウンランニング

第4回越谷レイクタウンランニング
リスタートのみんなで、レースのサポートをさせていただきました
今回はリスタートだけでなく、ラン仲間たちもたくさん協力してくれました。
皆さん、本当にありがとうございます
写真は、Yaっさん、だいちパパ、はっし～からもいただきました

集合～



コース整備を中心に、いろんなお仕事をします

受付



先導車



最後尾


だいちパパは先導車の先を走って、周遅れのランナーを整備する係をやりました。　※写真は最後尾のもの
先頭の先を走るって、かなり大変


ゲストのお二人
高平選手(北京オリンピック400ｍリレー銅メダル、ロンドン出場)
横田選手(800ｍ日本記録保持者)


5キロの部。横田選手と一緒に走れらせていただきました　　　後ろに写ってる黄色↓↓↓はっし～撮影


おわり

楽しかった～

スタッフお昼ご飯配


記録証発行


上位順位




荷物


長時間寒いなか立ちっぱなしだったりして疲れたと思いますが
楽しくサポートできたかな～
ありがとうございました

どよレン

リスタート土曜レンin小机
コーチ陣は、酒屋さん、まなゆ、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～動き作り～



メインメニューは、1000ｍ×5～8本






おわり


宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、はやたさん、ao木さん、いっぽ、てっちん。。。
メインメニューは、15～20キロ走～

宴


多摩(横浜)と埼玉、別メニューになりました。場所の関係で。
フル前のメンバーは、ペースは上げず、いつもより余裕をもってリラックスして走りました
レースを意識して走れば、それがペース走でもインターバルでも、いい練習になると思います。
「調整の練習はこれをやらなきゃ」という決まりはないです。いかにレースにつなげていけるか、ですね。

ぎふ

岐阜県山県市伊自良中学校へ行ってきました～
午後からだったので、新幹線日帰り。。。

文部科学省「日本体育協会スポーツ選手活用体力向上事業」です。
今日で3か所め。10月11月で6か所予定しています。来週は富山です。

岐阜駅までの帰り道

あ金華山

岐阜といえば、全日本実業団女子駅伝でしょ
毎年、試走とレースで2回。これを10何年？続けました

金華山はレース翌日登ってました。
この頃トレイルランなんて言葉はなく？山登り嫌いだったな～

なつかしいな～


送り迎えの車中にて。
岐阜といえば。。。「うかい」「飛騨高山」くらいだって
なにもないとか言ってたよ
駅伝も仙台に移っちゃったしね。。。

もく～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、まさこちゃん、inose。。。

外苑にて、動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント～

写真は先週11/1木のカレー部。。。

わたしもワイヤードレッスン後、参加しました～

毎週すいようは

リスタート水曜レン
毎週水曜日午前中～10時～織田フィールド(代々木公園)

動き作りをやって、そのあとメインメニュー(ジョグ、ビルドアップ、ショートインターバルなど)


リスタートスローラン＆ウォーククラス
毎週水曜日夜～19時半～神宮外苑(サマディ集合)

動き作りやって、そのあとジョグ、スローラン


リスタート水曜日はこんな感じ。。。
お待ちしてます。

かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、まなゆ、てっちん、がたこ、inose。。。

メインメニューは、1000ｍ×3～5本

開始前は雨止んでましたが、走りだしたらびみょ～にしとしと
でも、快適に走れました。

体調崩したくないですねお疲れさまでした～

げつ～

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

ビルドアップ～


おわり


月曜レンも、外苑だったり裸足だったり、お休みだったりしながらやってます。
お待ちしてま～す

小山内裏公園にて

今シーズン初にしにして、つくば前最後の30キロ走～
4分15から10切るくらい。。。のはずがビルドダウン
2時間12分ちょい。遅っ

自分ではまともにペースを維持する練習ができません。
みんな、ちゃんと練習できてすごいです。
なんか、自分で練習するとダメダメ～～

小山内裏では、てっちん、ざきが走ってた
まったく乗らなく、重い走りのまま30キロ。。。
ふたりがいただけ、ちょっとましだった。

秋になって練習できてなかったせいか？　今日はかなり足にきちゃった。
今さら練習できないので、あとは調子しだい。
でもマラソンは、足がもたないかな

つくばは最悪3時間切れれば
なんて、今日のペースだとぜんぜん切れないのに、何言ってんだか。

どよ～レン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、いっぽ、がたこ。。。

メインメニューは、20～30キロ走～

写真撮ろうとしたら～ＳＤカードが入ってなかった
で、スマホで撮ったら保存されてなかった～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

リスタート土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、まつばらちゃん、てっちん、inose。。。

メインメニューは、20～30キロ走～


11月フルマラソンの人は、最後の20～30キロ走でした。
今まで練習したことや、今の自分の力を本番で発揮するために
これからは負荷のかかり過ぎる練習はしないで
調子を整える練習をしていきたいですね

レースいっぱい

マラソンシーズン突入～ですね
フルやハーフのレースがいっぱいです。

力を発揮するためには、調子を整える必要があります。
そこを怠ると、せっかくの練習も台無し。
また、練習やればやっただけ成果がでるわけでもないので
ポイント的な練習をしたら、必ずジョグや休養などで強度を落とす。

応援にはいけないけど、みんなが自分の力が発揮できますように

もくようレン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、inose。。。

体操～


赤坂御所～

お疲れさまでした。。。