どよレン

リスタート土曜レンin小机
コーチ陣は、酒屋さん、まなゆ、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～動き作り～



メインメニューは、1000ｍ×5～8本






おわり


宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、はやたさん、ao木さん、いっぽ、てっちん。。。
メインメニューは、15～20キロ走～

宴


多摩(横浜)と埼玉、別メニューになりました。場所の関係で。
フル前のメンバーは、ペースは上げず、いつもより余裕をもってリラックスして走りました
レースを意識して走れば、それがペース走でもインターバルでも、いい練習になると思います。
「調整の練習はこれをやらなきゃ」という決まりはないです。いかにレースにつなげていけるか、ですね。