今シーズン初にしにして、つくば前最後の30キロ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
4分15から10切るくらい。。。のはずがビルドダウン
2時間12分ちょい。遅っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
自分ではまともにペースを維持する練習ができません。
みんな、ちゃんと練習できてすごいです。
なんか、自分で練習するとダメダメ~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
小山内裏では、てっちん、ざきが走ってた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
まったく乗らなく、重い走りのまま30キロ。。。
ふたりがいただけ、ちょっとましだった。
秋になって練習できてなかったせいか? 今日はかなり足にきちゃった。
今さら練習できないので、あとは調子しだい。
でもマラソンは、足がもたないかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
つくばは最悪3時間切れれば
なんて、今日のペースだとぜんぜん切れないのに、何言ってんだか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
4分15から10切るくらい。。。のはずがビルドダウン
2時間12分ちょい。遅っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
自分ではまともにペースを維持する練習ができません。
みんな、ちゃんと練習できてすごいです。
なんか、自分で練習するとダメダメ~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
小山内裏では、てっちん、ざきが走ってた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
まったく乗らなく、重い走りのまま30キロ。。。
ふたりがいただけ、ちょっとましだった。
秋になって練習できてなかったせいか? 今日はかなり足にきちゃった。
今さら練習できないので、あとは調子しだい。
でもマラソンは、足がもたないかな
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つくばは最悪3時間切れれば
なんて、今日のペースだとぜんぜん切れないのに、何言ってんだか。
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