リスタートビギナークラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し~神宮外苑にて
体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/15/9c54e744c94050a632fe7865cc6d8b6a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/16/5cc335438647453eae8c70d76df72248.jpg)
少しずつペースアップする~~ビルドアップ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/29/1e3b6fb1335032cb081153bdfdafbd2c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/2e/dbc6b0890c958d1683195198b6df2681.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/16/0cf81c1164ad229650ee1e6529d1b9cf.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/d9/1b1caac77c3f4d9e5e5c296d909a29ff.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/77/a59b52eb37b3f687dbca729f42ae2c3d.jpg)
ゆっくりペースから入り、後半ペースアップしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
ビギナーの練習はゆっくり走ることが基本ですが、ときどき刺激を入れるのもいいですね。
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:パウンドケーキ、草だんご
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コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し~神宮外苑にて
体操~
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少しずつペースアップする~~ビルドアップ走~
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ゆっくりペースから入り、後半ペースアップしました
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ビギナーの練習はゆっくり走ることが基本ですが、ときどき刺激を入れるのもいいですね。
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:パウンドケーキ、草だんご