かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。お手伝いみわこ

なつかしの、今はなきTee～


アップジョグ～




メインメニューは、6000ｍペース走＋1000ｍ






暑くなく、寒くなく、今がベストシーズンですね


ということで
本日の練習：朝10キロ、夜10キロ
本日のおやつ：