かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、マロン、こにたん、こうちゃん、てっちん、がたこ、inoせ。。。お手伝いみわこ

アップジョグ～～体操～


メインメニューは、2000ｍ×2～3本








かなりムシムシ～～体力消耗します。
水分補給はもちろん！栄養もしっかりとって、走りたいですね～


ということで
本日の練習：5キロくらい
本日のおやつ：