もくびぎビルド

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合～神宮外苑にて
体操～


ビルドアップ走～




最初はゆっくり、少しずつペースアップ～

ビギナークラスはゆっくりペースが基本ですが、
後半ペースアップして負荷をかけると、刺激が入りますね～
「いつも」ではなく「ときどき」で充分ですので。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：THEOBROMA(デオブロマ)チョコパウンド

申込み〆切ました！

7月18日(日)第9回ReタイムトライアルIn東洋大

～7月1日までの申込み期間でしたが
定員となり早めの締め切りとなりました。
400名もの申込みをいただき大変ありがたく思っています。
申込みされた方には後日、ハガキを発送させていただきます。
詳細は少々お待ちください。
第10回Reタイムトライアル記念大会は10月10日(日)同じく東洋大学で行う予定です。
申込開始は7月中旬以降となります。
よろしくお願いします。

WIRED CAFE <>FIT

代々木公園のSHIBUYA BOXX内に、
新しいスタイルの「WIRED CAFE」と、都市型アウトドアフィットネスクラブ「WIRED FIT」が融合した

コミュニティ・プレイス「WIRED CAFE <>FIT」がオープンします。

詳細はこちら→BEACH TOWN


代々木公園近くに、ロッカー＆シャワー施設ができますよ～
しかもWIRED CAFEが併設されてるから、アフターもばっちり～
織田フィールドを利用するとき、使えますね。


7月1日～オープン

6月23日～プレオープンイベントが始まります。
ワンコイン500円で、ランニングやヨガやウォーキングのプログラム体験出来ちゃいます！
しかも、コーヒー付！！！


先行入会キャンペーン


リスタートでも、今後利用していく予定です　楽しみですね～

また、リスタートでレッスンを受け持つことになってます

かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ、こうちゃん。。。

集合～


アップジョグ～



メインメニューは、2000ｍ×2～3本










ダウンジョグ～


始まってから少しずつ雨が降ってきて～～

始まる前だったら「走るのやだな～」と思ったかもしれないですが、
始まってからなので、そのままやるしかないです。
もう寒くないので、なんの支障もなく走れました～


足底は。。。少しずつよくなってきてますが
まだ走るのはできなそう。まだまだ、我慢です


ということで
本日の練習：なし

グルマラ追加

福田六花さんプロデュース！第1回南魚沼グルメマラソン


追加画像入手

土曜～日曜

リスタート日曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

南魚沼グルマラがあったため、いつもの土曜レン～ではなく日曜に振り替えて行いました。

メインメニューは、15～21キロ走～





バイキンマンのクーラーバック


暑さはあるけど、土曜日と比べるとそれほどでもなく、
風があると気持ちよく感じました



リスタート埼玉土曜レンin越谷の福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、あらちゅう、りょうちゃん、かとう。。。ひろしマネ

埼玉は土曜レンです。

アップジョグ～


体操～


メインメニューは、15～20キロ走～




暑さにやられました
ちょっとペースを上げるだけで予想以上にダメージがあり、練習がこなせなくなってしまいます。
暑い時期はペースを意識しすぎないように、自分自身の感覚を大事にしていきたいですね。


6月19日埼玉土曜レンの場所は、戸田陸上競技場になります。
内容は変更ありません。よろしくお願いします。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：

月曜ビギナークラス中止のお知らせ

6月14日(月)のビギナークラスは雨のため中止とさせていただきます。
ご了承ください。
次回のレッスンは木曜日です。
下北沢のレッスンも参加できますのでお時間がある方は是非お越しください。
よろしくお願いします。

リスタートランニングクラブ

祝

誕生日＆結婚記念日！

お食事にいきました


ケーキも





バイキンマンのクーラーバックに引き続き


思い切って、全部揃えちゃいました　上柚木近くにできたOKにて

これからの季節、大活躍しますね
これに入れておくだけで、だいぶ違います。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ショートケーキ

南魚沼グルメマラソン！！！

6月12日（土）第1回南魚沼グルメマラソン

福田六花さんプロデュースの大会に、ご招待していただきました

土曜日～午後2時スタート
おはようございま～す(こんにちは)



開会式前に、ランニングレクチャ～


私は8分の1マラソン（5.274キロ）を走りました



先に、ハーフがスタート


予想以上に気温が高く、からっからで、ひからびました





ビブラムで～無事完走！





みんなの応援～

でも、みんなの写真撮りきれず。。。すみません


みよすけ優勝、マロン4位



さて、この大会の目的は。。。「グルメ」
魚沼産こしひかり、食べ放題～


おかずてんこもり




ゲストの松任谷正隆さんとりっかさんのトークショーや、りっかさんのコンサートがあり～最後は、じゃんけん大会



そしてサプライズ？？？

誕生日前日ですが～お祝いしていただきました




おおかたの目的は「グルメ」＆お酒～
もちろん走るのですが、結果なんかよりも「グルメ」

いつもは出店があっても買わなかったりするのですが
「魚沼産こしひかり」が食べ放題なので、ついついおかずを買っちゃいますね

温泉によって帰る人、お泊りの人。。。土曜日ならではの感じでした。

ご招待ただき、みんなで参加することができて、とっても楽しかったです。
ありがとうございました


ということで
本日の練習：5.274キロ
本日のおやつ：

明日！

明日12日の土曜レン(多摩境)はありません。13日日曜日に変更となってますので～
しつこいですが。。。間違えないでくださいね

埼玉レンは、福祉村で予定どおり行います。


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そして明日！6月12日土曜日は～第1回南魚沼グルメマラソン
福田六花さんプロデュースの大会です

土曜日の大会も珍しいし、午後2時スタートって、初めてです。
走ったあとは、こしひかり食べ放題（おかずあり）

こんなお楽しみイベントがあるみたい→→グルマラブログ


午後、浦佐入りしました。

夜は。。。


りっかさんや、ゲストの松任谷正隆さんと


明日が楽しみですね～

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ

もくびぎ＆連絡

今週の土曜レン(多摩境)はありません！～～13日日曜レンに変更して行います。
お間違えのないよう、お願いします。
埼玉土曜レンは予定通り、福祉村で行います。
今週は、12日土曜福祉村、13日日曜多摩境で練習会です
週末2日連チャンです～

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リスタートビギナークラス
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～


神宮外苑にて、体操中～～に、雨が降ってきました


ジョギング～



競技場に戻って、ウィンドスプリント～
いい動きを意識して、走りました。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：どら焼き

スタート前のひととき

火曜レン～アップジョグ～～リスタート体操、そして
1000ｍインターバル前のひととき。。。

インターバル前なのに緊張感なし～？だけど、みんなとってもいい表情です

穴場

コナミスポーツクラブ下北沢～～Fitランクラス
コーチ陣は、inoせ。。。

雨が降ってきたため、室内にて、ランニングに必要な筋力トレを行いました～


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夕方の織田フィールド

18時で、こんなに明るいです

人は大勢いるものの、トラック1レーンを走っている人は意外と少ない。。。

水曜日の織田フィールドは混んでいるイメージですが、
火曜日のほうが、一般市民ランナーのクラブチームで走っている人が多いので、1レーンはずっと人が連なっています。

水曜日は穴場？だったりして～


今週の土曜レン(多摩境)はありません！～～13日日曜レンに変更して行います。
お間違えのないよう、お願いします。
埼玉土曜レンは予定通り、福祉村で行います。
今週は、12日土曜福祉村、13日日曜多摩境で練習会です。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：TKOの酔いどれ日記

火曜レン

リスタート火曜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

集合～アップジョグ～


メインメニューは、1000ｍ×3～5本









ダウンジョグ～


ストレッチ～


湿り気はあったものの、走りやすい気候でしたね。
本当に、夜はいい練習ができます


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：りんごグラッセ

土曜埼玉！@東京

リスタート埼玉土曜レンin戸田集合
→→荒川戸田橋陸上競技場

急きょ、場所を変更しました。。。ご協力いただき、大変ありがとうございました
と。。。ここは板橋区（東京都）ですが、埼玉レン～

コーチ陣は、ふるだぬき、あらちゅう。。。ひろしマネ

アップジョグ～


動き作り～


メインメニューは、400ｍ×10～15本




クールダウン～ストレッチ～


終わり～


きれいなロッカー、シャワー施設もあるので～～
今後の利用を検討したいと思います。またご連絡します

暑い～なかでの400ｍインターバル！
ききますね～～

お疲れさまでした