リスタートビギナークラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
東京体育館陸上競技場に集合~神宮外苑にて
体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/1e/ff0603d73afea1a8cc95d6772f4a03b2.jpg)
ビルドアップ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/b7/fb90054af13fb3a775d0cdc8acaddf24.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/58/005a0aeb69eaa9f3f4fdb35cd902aa4b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/54/d27ecc1010f6f74a0fb54ca0863ce19d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/61/4ea5544bd2eedd581f0ee7787f7cc976.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/0a/f77394dfa1bf5a62be0b7ec54a74b2ab.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/0c/58050eac004b519651c955087d7a0a36.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/78/22b14446abb9521f1838127faf8de286.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/93/65357c404844518bbf91b13682f21f01.jpg)
最初はゆっくり、少しずつペースアップ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ビギナークラスはゆっくりペースが基本ですが、
後半ペースアップして負荷をかけると、刺激が入りますね~
「いつも」ではなく「ときどき」で充分ですので。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:THEOBROMA(デオブロマ)チョコパウンド
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
東京体育館陸上競技場に集合~神宮外苑にて
体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/1e/ff0603d73afea1a8cc95d6772f4a03b2.jpg)
ビルドアップ走~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/b7/fb90054af13fb3a775d0cdc8acaddf24.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/58/005a0aeb69eaa9f3f4fdb35cd902aa4b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/54/d27ecc1010f6f74a0fb54ca0863ce19d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/61/4ea5544bd2eedd581f0ee7787f7cc976.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/0a/f77394dfa1bf5a62be0b7ec54a74b2ab.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/0c/58050eac004b519651c955087d7a0a36.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/78/22b14446abb9521f1838127faf8de286.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/93/65357c404844518bbf91b13682f21f01.jpg)
最初はゆっくり、少しずつペースアップ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ビギナークラスはゆっくりペースが基本ですが、
後半ペースアップして負荷をかけると、刺激が入りますね~
「いつも」ではなく「ときどき」で充分ですので。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:THEOBROMA(デオブロマ)チョコパウンド