ひりひり

どうも喉がヒリヒリするので、
今日はずっとのど飴を舐めてました。
小児用風邪シロップを飲んで(←ＰＬ顆粒より効く)
メープルシロップを舐めて、
カボスはちみつ飲んで
と風邪に効きそうなことをあれこれやってました。

幸い今日は熱があがる様子もないし、
風邪は入り口で引き返せそうです。

私はあまり風邪をひかないせいか、
喉の痛みに対する耐性がないようです。(笑)
今日の喉の痛みは花粉症とかで喉が腫れる人からすると
『へ』でもないレベルだと思います。
でも、慣れないので不快なのです。
腹痛の耐性ならあるんですが。(笑)

去年はインフルエンザ騒ぎがすごかったので
外出後には手洗い・うがいを怠りませんでした。
そしたら、風邪をひかなかったのです。
ところが、今年はぼーっとしていたせいで、このていたらく。

やはり、風邪予防には手洗い・うがいが大事。
新たなウイルスに感染しないよう、
明日からはしっかり手洗い・うがいをやりましょう。

風邪？

朝から倦怠感が強いです。
やや微熱あり。
晩ごはんを食べたあとぐらいから、
何やら喉がイガイガしています。
姉の風邪がうつったかな？

風邪はひきはじめが肝心。
知り合いにいただいたカボスを絞ってお湯わりにし、
蜂蜜を少し入れて飲みました。
体が中からポカポカします。
カボスは風邪に効くそうな。
そして風邪に効果のあるアロマテラピーもやりましょう。
ユーカリとフランキンセンスでいいかな。
何より早く寝なきゃ。
おやすみなさい。

なんとかクリア？

３年前の今日にＥＲＣＰによるステント挿入とＥＳＴを行い
合併症として重症急性膵炎を発症いたしました。
この日が近づくと当時の恐怖を思い出すのか
毎年調子が悪くなってます。
記念日うつというのがあるそうですが
私の場合は記念日トラウマみたいなものでしょうか。
１１月に調子悪くなるようになったのも
重症急性膵炎になってからなのです。

今年も正直、７日が近づくのが怖かったです。
調子が良くても７日にはフラッシュバックで痛くなるんじゃないか！？
日曜日だから救急に行くハメになったりして！？
とか考えて、ドキドキ。
でも、何事もなくＢＳフィギュアを見ているうちに一日が終わりました。
なんとかクリアできたかな？
今年は気温が安定していたし
ウォーキングを始めたのも良かったのでしょうか。

３年目にして、ようやく無事に記念日を乗り越えられました。
それもこれも。
毎日毎日病院に付き添いにきてくれた家族や
主治医をはじめとする病院の方々や
色んな励ましをしてくれた友人諸々のおかげです。
ありがたいことです。

当時の記憶はおぼろげだし、思い出したくもないけど、
家族も思い出したくないそうで。
（ついでに主治医も思い出したくないらしいし。）

３年も経過したことだし、
そろそろ痛みの記憶はパンドラの箱にしまいましょうかね。
来年はいつのまにか７日が過ぎてしまっているというような
過ごし方をしたいものです。

二つの祖国

昨日はフィギュア好きの友達の家に遊びに行ってて
フィギュアビデオを堪能。
帰宅してからは７時からフィギュア中国杯、
続いて５夜連続の「９９年の愛」も見ました。
気づいたら１１時。
早く寝なくちゃ。


昨日の中国杯で一番物申したいのは採点ではなく、
ちゃんと放送しやがれっってこと。
（あら、下品。）
２時間しか放送時間がないのに
ＮＨＫ杯だのカナダ杯だの放送しないで欲しいわ。
某元テニス選手はうるさいだけだし。
男子なんてたったの４人だけ。
ＧＰシリーズは全部ＮＨＫに放送してもらいたいです。

女子は美姫ちゃん、男子はジュベールが１位かと思ったのですが
あれれ？でした。
今季の採点基準がまだよくわかりません。
でも、こづこづは素晴らしかった。
今日のＦＰも頑張れ。
小塚くんのおっとりしていて、
育ちのよさを感じさせるところが私は好きです。
いい子だなあーとほほえましく見てしまいます。

フィギュアに続いて見た「９９年の愛」。
山崎豊子の「二つの祖国」をパクって、
ご都合主義なホームドラマにしたという印象です。
突っ込みどころ満載なのに、
なぜか見てしまうのが橋田壽賀子のおそろしさです。（笑）

「二つの祖国」はかつて大河ドラマになったことがあります。
当時、放送の最初のほうだけは見た記憶があるのですが
つまらなくてやめてしまいました。
地味に感じて興味を抱けなかったのですね。
前回の入院時に原作（文庫本で５冊）を読んでみたら、
面白かったというより、すごかったです。
山崎豊子さんのあのスケールの大きさは一体何なのでしょうね。
「９９年の愛」を見ていたら、また読み返したくなりました。
日系人の差別、東京裁判、原爆の被害の実態等
決して楽しくはないですが、知るべき事実が書かれています。

おおっと。
フィギュアフリーが始まりました。
さ、どうなるかな～。

９時追伸。
美姫ちゃん、こづこづ。
どちらも素晴らしい出来でした。
アベック優勝おめでとう～。
そして、ジュベール。
毎度のことながら、肝心なところのツメが甘い。
それがジュベールのジュベールたる所以でしょうか。
顔はピカイチなのに、惜しい。。。

トマト鍋

鍋物のおいしい季節になりました。
キムチ鍋を食べたいところですが、そういうワケにはいきません。
同じ赤色ということで満足しようｗ
ってことでトマト鍋をすることに。

ところが、スーパーで売っていたトマト鍋の元は
“トマトチーズ鍋”。
こりゃダメだ。
トマトリゾットを外食でうっかり食べてしまった時と
同じ祟りにやられます。

そこで、『藤原家の毎日家ごはん』のみきどんママさんのレシピを参考に作りました。
（膵炎食の場合はどんなレシピも低脂質にアレンジすることが不可欠ですね。）
具は鶏のむね肉、タマネギ、にんじん、しめじ、カブ、キャベツ、チンゲンサイ、豆腐、ニョッキ。
冷蔵庫にあるものを何でも放り込みました。（笑）
シメはペンネ。
野菜をたーっぷり食べられて、美味しかったです。
勿論、チーズは入れてません。
トマト鍋は低脂質で安心して食べられますね。
食べ過ぎには注意ですが。（笑）

昨日は早慶戦に夢中になってしまいました。
決定戦にもつれ込んだおかげで祝日に重なり
おまけにあんな試合の流れになるあたり
やはり祐ちゃんはスターですね。


久々に今日のお花。


紅あおい
ストック
カーネーション

冷えは万病のもと？

古本屋さんにて『冷えをとれば万病が治る』という本を購入しました。
（定価では買わない種類の本です。）

冷えを取るだけで万病が治るとは思いませんが（笑）
なかなか興味深い内容でした。
ガン患者は低体温の人が圧倒的に多いらしいし
冷えが病気のリスクであるのは事実でしょうしね。

私も膵臓が悪くなってから冷え性がひどくなり
花粉症も発症しました。
痩せたから冷え症になったとも言えるのですが
冷えると膵臓が痛くなるしで
タマゴとニワトリ理論っぽくなってます。

冷え性対策で一番簡単なのは、太ももを湯たんぽで温めること。
太ももには太い血管が走っているからでしょうね。
昨日から早速ＰＣをさわる時や、
ＴＶを見る時などに湯たんぽを使ってます。
ぬくぬくして気持ち良いです。
膵臓への効果がどれほどあるかはわかりませんが
原価はそれほど掛からないものだし、
やってみて悪いことはないような気がします。

一番興味深かったのは
『病気になるのは体が発しているメッセージ』
なので、
日常生活の中での間違いを自分で見つける必要があるとのこと。
食生活、運動、睡眠時間、生活パターン、ストレス等々。

あと、面白かったのが
体のメンテナンスは夜１０時から始まり
五臓六腑の順番で行われるということ。←東洋医学の考え方らしい。

五臓六腑は肝臓→心臓→脾臓→肺臓→腎臓の順番になります。
だから、肝臓の悪い人はとにかく早く就寝したほうがいいと。
肝臓の悪い母に
「10時には寝なさい！」
と言っておきました。
「そんな時間に寝られへん。」
と反論していましたけど、
せめて10時には布団に入るようにしましょうってね。
膵臓は脾臓グループなので11時半ぐらいまでならＯＫかな？と自己判断。（笑）

とまあ、こんな感じで
内容的には多少極論に行きすぎている部分もありましたが
冷え対策をやる価値はあるように感じました。

ただ、私の場合、冷え性でも平熱は高いのです。
（すぐに３７度ｏｖｅｒ）
冷え性＝低体温みたいに書かれていたので
こういう例は希なのでしょうかね。

３年日記

何でも言ってみるもんだ。
母に
「３年日記買おうかなあ。」
と呟いてみたらば。
「３年日記ならあるで。サラ（＝新しい）のが。」
らしくて、貰えました。

日野原重明先生のエッセイが載っている「生き方上手３年日記」。

１ページに３年分記入出来るようになってます。


天気と気温。
食事内容、疼痛、鎮痛剤及び運動記録を記入してます。
１日分が７行なのでちょうどいい感じ。
季節に特徴的な体調の変化を見極めるにもいいですね。
通院などが入ればそれも記入するつもりです。
某膵マーさんが、きっちり食事ノートをつけているのを知って
見習わなくちゃと思いつつも出来ませんでしたが
ようやく重い腰をあげました。

基本的に三日坊主が得意なので、いつまで続くやら？
全く自信はありません。
でも、自分のために続けたいとは思います。

同じく自分のために始めたウォーキングも２週間経過しました。
ストレッチがわりにラジオ体操ｗをやってから
３０分強のウォーキングに出かけます。
同じ時間に親戚のおっちゃんも歩いているので
おっちゃんと逆コースを歩くことにしました。
こうすると多少時間がズレてもおっちゃんに会えます。
一人ではなかなか続きませんから
張り合いにおっちゃんを利用。（笑）
ウォーキングすると体が温まるので
膵臓が中から温まるのがいいのか、痛みが楽になっているような。
今年の冬は防寒対策とウォーキングで乗り切るぞ。

明日は防寒と冷え対策について書きます。（予告か。）

11月です

いよいよ鬼門の11月に突入です。
３年前は重症急性膵炎でＩＣＵ在住。（笑）
２年前は１２日から延々３ヶ月に及ぶ入院。
去年は入院こそなかったものの２週間ぐらい点滴通いをして
「あまり続くようなら入院を。」
と捕獲がちらつきました。

幸い、今年は今のところ無事に過ごせてますが。
はて。
去年はどのくらいの頻度で点滴に通ったのかなあ？と
記憶をたどりつつ備忘録ブログを読み返してみました。
だけど、１０月末に通院の記述があるだけで
何日通ったとか書いてません。
誕生日も点滴に通ったはずなのに。
これではどんな風に調子悪かったのかわかんないなあ。
自分のためにちゃんと体調の記録は残したほうがいいですね。
点滴は勿論のこと、鎮痛剤、食事の記録等。
気候についても書いたほうがいいかも。
通院した日と検査結果は手帳に記入するようにはしているのですが
李家幽竹さんの風水アドバイスに従って手帳を廃棄してしまうので
記録が残らないのです。
領収書は税務署に提出してしまいますし。

来年の手帳も李家幽竹さんの風水手帳です。
来年はプリムローズイエローとオペラピンクがラッキーカラーだそう。
だから、手帳もピンクと黄色の二色でした。
私が選んだのは黄色のほう。



プリムローズイエローというとなにやら難しそうですが
何のことはない、ただのひよこ色ですね。
ひよこもあひるも大好きなもので
来年は携帯ストラップとかにひよこを使おうかしら、などと考えております。

今日、友達と会ってて
「体調の記録つけなくちゃ。」
と話したら、友達が
「三年日記とかを買ってつければいいんじゃないの？」
それはいいアイデアかも。
購入検討中です。