低気圧

今日は朝から大雨でした。
昨夜から緩い背部痛と左腹部痛があって
今朝は左肩の痛みも出てきました。
この間から咳をするたびに背中に痛みが走るので
背部痛は咳が原因？と思ったけれど
左肩に放散痛が出るのは、膵臓でしょう。
それにやけに身体がだるい。
今回の低気圧は強めとのことだったので、
それにやられたっぽい。
低気圧にはもれなく反応してくれるようです。
天気予報を見ていると、しばらく雨が多いみたい。
今の時期の雨を菜種梅雨というんですね。

低気圧に対応するには
自律神経を鍛えると少しは効果があるみたいです。
早寝早起きに有酸素運動。
そして、朝（日中）しっかりと日光を浴びること。
どれもやってないですわ。
実は、バイトの増えた２月以降、まーったく歩いてません。
仕事が終わって帰って来るのが夜の10時をまわるので
必然的に寝るのが遅くなって、朝が起きられないのです。
夜にテンションを上げると、プチ興奮状態になるから
すぐには眠れないというのもあるし。
夜に速効でリラックスする方法があればいいのですが。
ウォーキングをやめて運動不足になっているせいで、
数日前から膝痛がまた出てきました。
筋力が足りないのです。
原因はわかってるう。
せめて膝の運動やらなくちゃなあ・・・。
「名医にＱ」で運動紹介してました。
今日から、いや、今からやってみましょ。


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