由比ガ浜１往復。1.3km 8：06 6'15/km AVHR？
今月昨日までで189ｋｍと距離だけ見れば良い感じで走れているけれども、若干右膝と右の踵に違和感。そんなわけで今朝はリカバリー気味に久し振りに砂浜を裸足で走ることにした。
のだが・・・、朝の砂浜冷たすぎた！
恐れていた滑川交差点までの５分くらいの自転車はそうでもなかった。そしてサンダルを脱いでしばらくもまだ大丈夫だった。しかし走れば走るほど足の裏が冷たくなっていく。少ししたらあたたまるだろうと期待したけれど、とんでもなかった。1往復目折り返し地点ですでに感覚がおかしくなっていて、目には涙がうっすら。もともとＨＲモニターは不調だったけれど、ゆっくりペースにもかかわらず心臓はばくばく。そして砕けた貝殻などを踏みつけるときなど、切れるような感覚。
こういうバカバカしいことをする自分は嫌いではない。寒くなってからのベアフットランどんなだろ？という好奇心もあった。でも１往復でもう無理！と走るのをやめた。なるべく回転を速めて、足の接地時間を短くしたらなんて思ったけれど、全然効果なかった。
水場で砂まみれの足を洗うのどうしようと思ったけれど、冷え切った足に水道の水は逆にあたたかった。
でも、これからしばらくは少なくとも朝のベアフット・ビーチランニングは封印だな。続ければ慣れるのかもしれないけれども、そこまでして頑張る気がおきない。でも続ければ足裏の皮膚が厚くなって全然大丈夫になったりするのかな？いや、でもやっぱり無理だな。
昼と夜はどうなんだろう。。。
まさかあんなに冷え冷えだとは。。。
いかに自分が甘かったかを思い知らされました（＾＾；
日曜日天気良さそうですね。
楽しんで来てください！