夏は冷房の効いた屋内で…

昨日は、凄く久し振りに健康センターでトレッドミルを中心に汗を流す。（文字どおり「汗が流れる」）
受付でトレーニング記録を渡されるのだが、昨年の１１月依頼だった。
登録抹消になっていなくて一安心。

トレーニングルームに入ったら、マシンが全て入れ替わっていた。

使い方は変わらないが、機能が随分と増えている。

トレッドミルを中心に一時間ちょっと行えば、冒頭の「汗が流れる」で、ウエイトも1kgちょっとダウン。
心拍数もロードを走るより、容易に上がってそれなりの効果あり。

何より冷房が効いているのが最高。
夏は週一回は通いたいところ。

ただ、運動前に血圧を測るのだが、以前に比べ高くなっているのが、気になるところ。