体がガチガチ

三連休の最終日は、何もせずの日曜日だったので、今朝走ったら足が重いこと。
普段は運動を意識しなくても、実は歩いたり階段をを登ったりで体を動かしている。
昨日は、歩いたのは近くスーパーまで、階段も２階までの往復が数回とほとんど体を動かしていない。

「アクティブレスト」ではないが、疲れていてもちょっとは体を動かす必要がある。
今朝の走りで少しは体がほぐれたようだ。